Спалювати калорії, як; Co Ця знаменитість працює найбільш ефективно - згідно з дослідженням
Зірки не отримують своє тіло безкоштовно, і тренування для них теж необхідні. Зараз було присвячено індивідуальним тренуванням знаменитостей, щоб з’ясувати, що найкраще підходить для схуднення. Ну, чи могли б ви подумати, яка зірка спалює найбільше калорій?
Добре навчені тіла зірок та знаменитостей є одночасно взірцем для наслідування та стимулом для багатьох шанувальників - не в останню чергу для нас, жінок. Тим практичніше, що сьогодні легше, ніж будь-коли, наслідувати вашим зразкам для наслідування, адже багато зірок дозволяють своїм шанувальникам брати участь у їхніх тренуваннях в своїх акаунтах Instagram або на каналах YouTube.
Британська фітнес-компанія My Vital Metrics тепер детальніше розглянула десять індивідуальних тренувань жіночих знаменитостей щодо найефективнішого спалювання калорій - іншими словами: їх переваг у схудненні. Результати чіткі .
Яке тренування спалює найбільше калорій?
Тренування тестували одна молода жінка та один чоловік, віком 25 років та нормальної ваги, як повідомляють на "myvitalmetrics.com". Для відповідної зірки було проведено тренувальне заняття, задокументоване в Instagram або YouTube, і визначено кількість спалених калорій під час процесу. Слід також згадати, що зірки також неодноразово змінюють свої тренування, але здебільшого дотримуються певних шаблонів
Рейтинг тренувань зірок
Ми покажемо вам рейтинг представницьких, окремих зіркових тренувань:
10. Марго Роббі (30): Американська актриса робить ставку на легкі тренування з пілатесу, які більше використовуються для формування сили та витривалості, ніж для спалювання калорій. Під час тесту 195 та 225 калорій (на основі жінок та чоловіків) були спалені під час їх 50-хвилинних тренувань.
9. Джессі Дж. (32 роки): Британська співачка віддає перевагу різним прийомам єдиноборств на 30-хвилинному тренуванні. Це означає, що можна відпрацювати 350 (жінок) та 401 (чоловіків) калорій.
8. Ванесса Хадженс (32 роки): Американська актриса робить ставку на різновид розширених тренувальних тренувань. Через 45 хвилин пішло 363 і 411 калорій.
7. Кріссі Тей ган (35): 40-хвилинне тренування американської моделі зосереджується на бігу та силових тренуваннях. Завдяки цьому ви можете позбутися від 389 або 459 калорій.
6. Хлое Кардашян (36): 50-хвилинне тренування модельного підприємця включає елементи як тренувань на витривалість, так і на силу. Під час тесту було спалено 469 та 554 калорій відповідно.
5. Бейонсе Ноулз (39): 50-хвилинне тренування співачки також використовує різні елементи сили, витривалості та бігу. Кандидати, які пройшли тестування, позбулися 475 або 556 калорій.
4. Дженніфер Лопес (51): Тренер співачки зосереджений на кардіоелементах у поєднанні з вправами з м'ячем та елементами витривалості. Це робить багато пари, було спалено 489 або 579 калорій.
3. Кортні Кардашян, 41 рік: 60-хвилинний тренінг для підприємця включає шість різних вправ і досить спітнілий. Кандидати на випробування спалили 497 та 598 калорій відповідно.
2. Кім Кардашьян Вест (39): Підприємець підтримує свої соковиті вигини у формі за допомогою 60-хвилинної тренування. Один з основних напрямків - тренування м’язів ніг, наприклад, через випади та присідання. Дійсно «гаряча» тренування, яка спалила 552 та 644 калорії відповідно.
1. Еллі Голдінг (33): Коли справа стосується спалювання калорій, тренування британської співачки попереду. Випробувані спалювали вражаючі 573 та 679 калорій відповідно. Тестували 60-хвилинну одиницю, в якій Еллі впала в крайнощі в Instagram. Еллі використовує елементи витривалості та силових тренувань, а робота з вагами також відіграє важливу роль. На її каналі YouTube є також трохи коротший і менш спітнілий тренінг для імітації під назвою "Тренування з Еллі Голдінг та Джо Віксом" (останній є її фітнес-тренером). Це, мабуть, більше підходить для посадки .