Сіль під час вагітності Ви повинні це знати
Харчуватися здорово під час вагітності важливо, а сіль - це приправа до кожного прийому їжі. У цій статті ми поділимося кількома фактами про вживання солі під час їжі на двох.
Сіль під час вагітності - корисна і безпечна
Вживання солі під час вагітності є частиною здорового харчування для вагітних. Натрій у солі сприяє нормалізації рідини та рівня рН в організмі.
- Сіль при вагітності підтримує розвиток дитини в матці.
- Коли ви відчуваєте потребу в солі під час їжі, зазвичай це ознака того, що ваше тіло потребує більше рідини.
- Йод в йодованій солі особливо важливий для розвитку дитини, і рекомендується трохи збільшити споживання під час вагітності, стверджують експерти.
- Йодована сіль за своїм хімічним складом відрізняється від звичайної, оскільки вона нормалізує рівень йоду в організмі, показує дослідження з цього приводу.
- Рекомендована кількість споживаної солі для вагітних повинна становити близько 3,8 грамів і не більше 5,8 грамів на день.
Ризики під час вагітності та вміст солі в продуктах
Надмірне вживання солі, як і деяких інших харчових інгредієнтів, може становити ризик для організму вагітної жінки. Надмірне надходження натрію в кров до вагітності може призвести до високого кров’яного тиску та проблем із серцем та нирками. Затримка води в організмі може проявлятися набряком обличчя, рук, щиколоток і стоп. Деякі з цих симптомів є загальними під час вагітності.