спалювати калорії
Теоретично, якби я спалив 14000 калорій на день (вправа), я втратив би 2 кг?
5 відповідей
Ні, тому що для того, щоб спалити 14000 ккал за день, вам довелося б займатися спортом високої інтенсивності майже 24 години поспіль. Ніхто не може витримати. До того ж, ти повинен щось їсти, спати, відпочивати тощо, тому забудь про це.
Якщо ви хочете схуднути на 2 кг, знайдіть це на 2 тижні.
Дякую за вашу відповідь, так, 14 000 - це перебільшено, але з меншою кількістю калорій і більшим часом насправді не було б нічого проти цього або?
Привіт! У будь-якому випадку ти ніколи більше не набереш ваги - мертві люди цього не роблять.
Ні, бо це відбувається не так швидко
Як це має працювати, будь ласка?
Ви руйнуєтеся задовго до цього.
Ні, бо якби це було так просто, мені просто довелося б залишити товсту людину, наприклад 120 кг, на біговій доріжці на вихідні, а він був би стрункою в понеділок. -)
Ні, організм так легко не відмовляється від жиру.
Крім того, можна було б зламатись і протриматися заздалегідь, щоб спалити стільки, що надмірна вага не витримає.
подібні запитання
Отже, я читав в Інтернеті, що для схуднення потрібно спалювати більше калорій, ніж з’їдати. Єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо - це з’їсти ситу, приблизно 2000 калорій на день. Тож чи потрібно вам спалювати більше 2000 калорій на день, щоб схуднути? Це було б занадто багато спорту.
Привіт, бо мені доводиться багато худнути і тому мені потрібна ваша допомога.Я хочу витрачати 2-3 години на день, щоб спалити 2000 калорій за допомогою будь-яких вправ. Підкажіть о так я маю велотренажер та гантелі та килимок для вправ. і я міг би вийти і зайнятися спортом . будь ласка, не бігайте, оскільки у мене проблеми з легенями, і через 3 метри у мене виникає жахливий біль в області грудей.
Тож мейме запитайте: я хотів би схуднути без дієти, тобто повністю покрити свою щоденну потребу в калоріях, ні більше, ні менше. скільки калорій мені потрібно спалювати на день, щоб схуднути? Пс: моя щоденна потреба становить близько 2000 калорій
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Тому я хотів би стати трохи стрункішим - я також можу схуднути, не спалюючи ВСІ калорії, які я споживаю, наприклад, лише наполовину?
Вам потрібно спалити близько 7000 калорій, щоб скинути 1 кілограм. Наприклад, якщо я щодня спалюю на 500 калорій більше, то я втратив 1 кілограм приблизно за 14 днів, це правда?
Я вже деякий час хотів схуднути, а зараз займаюся темами харчування та фізичних вправ.
Я постійно зустрічаю одне і те ж речення: Ви повинні спалити більше, ніж з’їсте. Це означає споживання калорій.
Але зараз я не зовсім розумію, як це мається на увазі. Чи означає це, що я повинен спалювати всі спожиті калорії за допомогою фізичних вправ або за допомогою базового обміну речовин, за допомогою якого я спалюю калорії щодня та додаткових фізичних вправ?
Дякую за відповіді!
Привіт. Я, w14, зріст 162 см і вага 97 кг, схуд на 2 кг із підрахунком калорій, фізичними вправами та здоровим харчуванням. Як мені уникнути підрахунку калорій, не жертвуючи і продовжувати худнути, або що я роблю, коли досягаю цільової ваги? Я не можу рахувати калорії протягом усього життя.
Тож заздалегідь математика є моїм улюбленим предметом, і я люблю обчислювати калорії як вправу для своєї математичної кваліфікації (звичайно, я займаюся математикою, щоб після останніх 3 років трохи підготуватися за допомогою калькулятора xD).
Тож теоретично ви можете втратити 500 грамів на день і таким чином втратити 3 кілограми жиру?
Припускаючи, що людині потрібно 1500 калорій як основний рівень обміну речовин, тобто без фізичних вправ.
1 кіло жиру містить 7000 калорій.
Отже, якщо ви зменшите свою енергетичну потребу до 1000 калорій, це на 500 калорій менше на день, і вам потрібно буде спалити лише 3000 калорій за допомогою вправ.
То теоретично ви можете втратити 3 кілограми на тиждень, якщо з’їдаєте лише 1000 ЗДОРОВИХ калорій і споживаєте 3000 калорій на день із фізичними вправами? Повинен пройти therotisch або?
PS. я не хочу худнути так нездорово, але на даний момент я втрачаю здорову вагу, тому здорова їжа, але я хотів би знати, чи це так ТЕРОЕТИЧНИЙ піде, навіть якщо шкідливий xD. Тому я думаю, що це теоретично спрацює, але практично не тому, що ніхто не має мотивації займатися такою кількістю спорту, щоб ви спалювали 3000 калорій на день.
І просто між іншим: скільки калорій ви спалюєте, танцюючи, так що з поточними хітами, напр. california gurls by Katy Perry та подібні пісні, скільки калорій ви спалюєте за годину.
Привіт спочатку, я хотів запитати, чи спалюється 331 калорія на день, приблизно 163 см і 69 кг - це добре. Або як довго мені потрібно схуднути, наприклад, на 10 кілограмів із втратою калорій. Заздалегідь дякую,:) LG killgermobo
У мене є потреба у калоріях близько 2300 калорій. Але вам доведеться робити багато вправ, щоб спалити стільки калорій. Але моє питання полягає в тому, скільки калорій ви спалюєте за весь день без особливих спортивних занять і скільки спорту потрібно робити? LG Habba
Мене цікавило, чи займаєтесь ви спортом після півночі і спалюєте калорії, спалюєте калорії попереднього дня чи безпосередньо наступного
Чи добре це спалювати 600 калорій через день або близько того, щоб повільно худнути? Це багато чи мало? -Домашній велосипед-