Спаржа клафутіс - рецепти для схуднення для ледачих жінок - принади Мелані

Спаржа клафутіс - рецепти для схуднення для ледачих жінок

Ось смачний рецепт для схуднення - лише 134 Ккал на порцію!

Для 2 осіб вам знадобиться:

• 250г зеленої спаржі
• 10 мл рідких вершків (тут альпро соєве світло)
• 2 яйця
• солоний перець
• спеції

1. Розігрійте духовку до 180 °
2. виріжте кінці спаржі, а потім розріжте їх навпіл. Варіть їх 10 хвилин у підсоленому окропі
3. У салатниці збийте яйця зі вершками. Приправити сіллю, перцем та спеціями (тут трави з Провансу)
4. Розподіліть спаржу в посуді, зверху полийте вершками.
5. Варити 20 хвилин

БОНТІ І МАРС ЗАРАЗ ПИТИ!

Час від часу ми з мсьє їдемо до Ашана у Франції, щоб відкрити нові товари. В.

САДОВИЙ МАЛИНОВИЙ КЛАФУТІС

Яке задоволення готувати плоди вашого саду. Це перший рік, коли у мене так багато малини.

---