Спаржева дієта Ось як ви худнете за допомогою смачних сезонних овочів - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Без голландського соусу та картоплі спаржа аж ніяк не є калорійною бомбою. Навпаки: овочі у формі палички мають низьку калорійність, містять вітаміни, а тому ідеально підходять для режиму схуднення!
Спаржа з голландським соусом - це висококалорійна класична німецька домашня кухня - але ви також можете дотримуватися чудової дієти із сезонними овочами, замість того, щоб додавати зайві кілограми у свій раціон.
Здоровою їжею спаржі за короткий час можна схуднути до п’яти кілограм. Ось як це робиться!
Так діє спаржева дієта
Шанувальники спаржі можуть з нетерпінням чекати того, що на їх тарілках є кілограм паличок щодня - протягом двох тижнів. З травня по 24 червня сезон спаржі, і в даний час припадає фантастичний урожай - що позитивно впливає на ціни. І на малюнку!
З дієтою це не стає одноманітним, оскільки в якості гарніру дозволяється їжа з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру. Однак максимальна межа калорій на день становить 1200 ккал. Є також вода або чай.
Смачні сезонні страви на період схуднення
Дієтичний день може виглядати так:
- Вранці готується хліб з непросіяного борошна з легким намазом, а також закуска із смаженої зеленої спаржі.
- В обідній час 500 грам спаржі з індичкою або лососем потрапляють на тарілку - це робить вас ситими і все ще стрункими.
- Увечері важливо покладатися на білок: отже, це означає легкий кіш або смажене яйце зі спаржею.
Чим більше варіацій, тим легше буде дієта.
Ось чому це працює
Без жирних соусів і гарнірів, багатих вуглеводами, спаржа - дуже низькокалорійний овоч: один кілограм коштує менше 200 ккал. Ідеально підходить для дієти !
Окрім унікального смаку, смачні сезонні овочі характеризуються високим вмістом вітамінів та мінералів. Цей основний запас проходить через дієтичні дні без браку поживних речовин.
Калій в овочах допомагає організму при зневодненні, яке також скидає кілограми на вазі.
Зелена спаржа з бальзамічною полуницею
Шанувальники спаржі можуть з нетерпінням чекати смачного рецепту - включаючи відео з рецептами.