Спати на підлозі - це здорово для вашої спини?
Ви хотіли б піти добровольцем на ваш обійтися без зручного ліжка і ночувати на підлозі? Ви страждаєте від Біль у спині, Вам може бути вигідно повністю обійтися без ліжка та матраца.
В Азія, і особливо Японія, не є нічим незвичайним спати на підлозі. За допомогою зручного матраца ви зможете затишно провести ніч і розпочати день добре відпочивши.
Чи ця звичка спати також представляє можливість для вас змінитися Покращуйте свій сон?
Ця стаття розповідає, які саме Переваги, пов’язані зі сном на підлозі і як ви можете зробити це найбільш практичним.
Документи для комфортного сну
Спати на підлозі не означає, що вам доведеться сидіти на голій дерев’яній підлозі. Навіть в Японії м’які подушечки звикли отримувати певний комфорт.
Традиційно в Японії ніч зводиться в одну Футон витратили. Це описує тонка спальна подушка, яка розстеляється безпосередньо на підлозі. Ковдра забезпечує достатньо тепла та забезпечує трохи більше затишку.
Однак слід зазначити, що Підлога в Японії структуровано по-різному. Він традиційно складається з Килимки для пік, які забезпечують більш високу теплоізоляцію. Це захищає тіло від охолодження і робить сон більш комфортним.
Якщо ви не хочете переробляти свою спальню в цьому стилі, ви можете зробити це покладіть на підлогу тонку ковдру. Цього має бути достатньо, щоб підлога не сприймалася настільки жорсткою.
A Спальний килимок також може стати основою для ночівлі. Важливо, щоб основа не була занадто товстою. Інакше ви відчували б себе схожим на сон на матраці.
Переваги сну на підлозі
У першу мить відчувається, як відчувати себе незнайомим, просто спати на підлозі. Але докласти зусиль і для хребта здоровіше обходитися без матраца?
Перш за все, слід сказати відсутні дослідження там, хто ретельно вивчає сон на підлозі. Отже, немає наукових доказів того, що спати на матраці або підлозі було б здоровіше.
Однак є одна Різноманітність послідовників, які поєднують наступні переваги зі сном на підлозі.
Більш природний
Люди спали на твердих підлогах з самого початку свого розвитку. Відповідно, тіло не призначене для ночівлі на матраці. Спати на підлозі б швидше відповідають потребам хребта і відчував матрац як обмеження.
спритність
Це додатково пояснюється тим, що Обмежте рух матраца. Вхід не вимагає жодних зусиль, і мобільність страждає. Легке потрапляння в ліжко призводить до того, що суглоби «іржавіють», і, особливо для людей похилого віку, ризикує, що вони більше не докладають сил.
Економія витрат
Придбання матраца - велика інвестиція. Тому часто говорять, що спати на підлозі не тільки здоровіше, але і дешевше. Це не повинно бути дорогий каркас ліжка бути купленим, а також Немає матраца. Натомість вони вважають за краще використовувати невеликий килимок. Оснащений додатковими ковдрами, буде досягнутий подібний комфорт.
Виграш у просторі
Простір стає дедалі вужчим, особливо в центрах міст. Орендна плата збільшується, і місця для окремої спальні не завжди буде достатньо. Ви не хочете рішення, такого як Ліжко Мерфі може бути практичнішим відразу спати на підлозі. Вранці ви можете прибрати килимок і Використовуйте простір більш гнучко.
безпеки
Якщо ви любите проводити ніч зі своєю дитиною і спати в одному ліжку, може бути безпечніше спати на підлозі. Тож немає ризику, що це Дитина, падаючи з ліжка. Навіть для дорослих, які сплять дуже неспокійно, і висота падіння становить більший ризик, це може бути перевагою не лягати спати.
Чи шкідливий матрац для вашої спини?
Деякі прихильники сну на підлозі повідомляють про це Біль у спині та напруга зменшились є. Тому можна було запідозрити, що матрац шкідливий для спини.
Однак загальної відповіді на це немає. Можна припустити, що ці люди раніше були на Спав непридатний матрац мати. Можливо, матрац був занадто твердим або м’яким, і тому виникали болі в спині.
На відміну від існуючих забобонів, це одне особливо жорсткі матраци не краще для спини. Швидше, слід уважно перевірити, який саме Ступінь твердості найкраще для вас. Тоді хребет полегшиться, і ви ночуватимете спокійно.
Якщо ви страждаєте від болю в спині, це буде для вас вигідніше, віддайте перевагу одному знайти відповідний матрац, замість того, щоб спати прямо на підлозі. Але якщо інші аргументи переконують вас, можливо, варто спробувати обійтися без матраца.
Яке відчуття спати на підлозі
Для одного спеціального природний досвід сну Ви можете пограти з ідеєю не ночувати на матраці. Але це означає, що це не буде приємним досвідом.
Перші кілька ночей, швидше за все, будуть одними великий виклик представляють для вас. Біль у спині та напруга будуть більш вираженими, а сон - менш спокійним.
Це одне великі зміни спати лише на тонкій поверхні, і потрібно кілька днів, щоб звикнути. Після Звикання позитивні сторони можуть вийти на перший план. Напруга вщухає, і вона виникає більший ефект відновлення a. Вночі ви будете рідше прокидатися і краще спати.
Якщо ви зможете витримати перші кілька днів і звикнути, це може бути тобі було б краще спати на підлозі. Однак не слід очікувати від цього занадто багато, і не кожна людина каже, що позитивні наслідки здійсняться. Тож це має більше сенсу, воліють купувати відповідний матрац, щоб краще спати.