Спеціальна дієта K avis - Схудніть від 3 до 7 кілограмів - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт, дівчата
Тут я щойно скинув 10 кілограмів і хотів би стабілізуватися, як ви вважаєте, чи діє спеціальна дієта К. ?
Ранок: 30 грам спеціального К з йогуртом, фруктами
Полудень: збалансоване і нормальне харчування
Вечір: чаша спеціального K (30 г)
Цікаво, чи це може хоча б допомогти мені стабілізувати, що ти думаєш ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте
Я спробував спеціальний К. Я насправді багато втратив, з іншого боку, я справді не знаю, скільки злаків з'їв за два прийоми їжі протягом дня.
тобто 4 кг за 4 тижні.
Я справді не бачу скільки коштує 30гр. Я скерував чашу, наповнену крупами та 200 мл легкого молока.
Я не продовжував це, тому що я дуже люблю крупи, тому з минулої п’ятниці, коли допив свою миску, я беру її назад у зап’ястя та ще одне зап’ястя. і простого манго.
Понеділок, я закінчив свій пакет, більше купувати не буду.
ось я зараз у нозі. і закуски заборонені.
Щасти
Подібні теми
Дієта та імідж
Шукаю подругу на дієті: D
Чи можемо ми поєднати дієту DUKAN і Cohen?
ПОТРІБНА ДОПОМОГА ДІЄТА БУЛІМІ
Тест спортивного режиму з CR
Завтра, щоб скинути 6 кілограмів, я починаю білкову дієту, яку маю ?
Я взагалі не рекомендую. особливо після 4 з половиною місяців повноцінного харчування. ти все зіпсуєш!
Цей тип дієти працює, щоб швидко, але погано втратити. а також попросіть період стабілізації позаду, так як ви просто хочете стабілізуватися. це не той шлях!
Тому що цей вид злаків містить 1/3 цукру! Отже, 1/3 миски цукру вранці та ввечері не є здоровим. ви втратите, але м’язи, бо вам не вистачить білка.
Краще зберігайте баланс їжі, якщо просто хочете стабілізуватися!
Оскільки проблема цього типу дієти полягає в тому, що вона є дефіцитною. ніяких овочів ввечері соромно! Зернові культури складаються з дуже мало чистих злаків. крім того, багато дієтологів називають це "крокетами", бо це не злак! Тоді він залишається промисловим продуктом, отже, повним звикань. в той час як хороше домашнє пюре або хороший суп з невеликою кількістю м’яса або риби ввечері воно залишається надзвичайно високим!
Тому я раджу вам підтримувати збалансованість їжі, але збільшуючи маленькі задоволення.
ранок:
хліб, масло та/або молочне шоколадне варення або йогурт, кава або чай за бажанням
Полудень:
сирі овочі (не обов’язкові)
м'ясо або риба або тофу
60гр сирого крохмалю або бобових (приблизно 200гр варених)
Необмежена кількість овочів
десерт не надто важкий на вибір!
Смакувати:
близько 200 ккал задоволення. тому 1 або 2 березня варення або йогурт та фруктові бутерброди. Що вам подобається.
Вечір:
Необмежена кількість овочів
трохи крохмалю, як трохи хліба або рису
1 - 2 скибочки шинки або курячої грудки або 100 г риби або іншого, але нежирного м’яса!
Йогурт або трохи сиру (з хлібом) або компот тощо
Якщо одного вечора ви хочете для їжі миску крупи, нічого страшного, якщо одного вечора ви вечеряєте з друзями. нема проблем! Потрібно просто уникати переїдання щовечора
Ви дуже добре зробили, що м’яко програли, це здорово! Але було б соромно все зіпсувати, кардинально змінивши дієту.
Молодий леді на грудному вигодовуванні 30 місяців (природне відлучення), кододотоване на вимогу, навіть якщо вона просить менше, носять за бажанням і особливо шалено люблять! .
Друга народжена принцеса