Спеціальна дієта поєднує в собі меню першого тижня - меню понеділка Поточна жінка МАГ
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Схуднути за двох легко, завдяки нашому збалансованому харчуванню, розробленому спеціально для нього та її. 1400 калорій на день для жінок, 1600 для чоловіків. Щодня в меню чітко вказуються кількості для неї та добавки для нього. Ми все продумали, викладаючи рецепти салатів, обіди в крепері або в їдальні. Тож ми швидко починаємо цей перший тиждень з його коханою, щоб схуднути разом.
Меню понеділка
Сніданок: Кава, чай або настій без цукру. 30 г цільнозернового хліба (+ 30 г для нього). 10 г класичного вершкового масла. 2 маленьких швейцарських натура 0% жиру (для нього 20%). 2 ківі
Обід у їдальні компанії:
Для неї: Терта морква у вінегреті з 1 ч. Л. оливкова олія. 180 г філе хека у фользі лимонного соку. Смажений овочевий жульєн без жиру. 125 г картоплі на пару. 1 натуральний йогурт з напівжирним молоком. 120 г свіжого винограду
Для нього: Нарізані скибочками помідори у винегреті з 1 ч. Л. оливкова олія. 1 філе стейка на грилі без огірка без петрушки. Обсмажена зелена квасоля з часником без жиру. 185 г картоплі на пару. 100 г звичайного білого сиру 20% жиру з червоними фруктовими кулі
Обідати: Гриби, фаршировані сухою шинкою. 1 яйце всмятку. Шпинат на пару з мускатним горіхом. 30 г камамбера. 15 г цільнозернового хліба (+ 15 г для нього). 1 натерте яблуко з корицею.
Знайдіть всю інформацію, яку слід дотримуватися наша особлива дієта для подружжя
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !