Спеціальна лібідо-дієта, які продукти відроджують бажання

Опублікував Rédaction E-sante.fr, 29.03.2010 о 02:00

відроджують

Лібідо на тарілці

У своїй книзі «Мої обряди їжа ", Доктор Лоран Шевальє, дієтолог, вказує, як харчуватися здорово та запобігати захворюванням. Серед усіх призначених ним рецептів один із них спеціально присвячений лібідо. Це те, що для добра сексуальність, a їжа рекомендується збалансований. Брати до відома !

Мій спеціальний рецепт лібідо

Добова доза вітаміну С:

  • З’їжте 5 порцій фруктів та овочів.
  • Улюблені цитрусові та петрушка.

5 - 6 сухофруктів на день:

    Мигдаль, волоські, фундук, бразильські горіхи.

Риба 3 - 5 разів на тиждень (свіжий або заморожений).

Чергуючи крохмалі та крупи кожен день:

  • 3 - 5 разів на тиждень крохмалисті продукти, бобові, сочевиця, нут тощо.
  • Чергувати з рисом, макаронами або іншими крупами.

Більше рослин-афродизіаків:

  • М’ята перцева, майоран, чабер, каламент, чебрець, розмарин, мака та ін. - рослини, відомі як афродизіаки, які можна вживати дуже регулярно.
  • Менше солі: замініть сіль паприкою, перцем, пігментом або будь-якими іншими ароматизаторами.

Тваринні білки:

  • 3 - 5 яєць на тиждень, не більше.
  • Вибирайте нежирне м’ясо, варену або сиру шинку.

Менше жиру і менше цукру:

  • Уникайте готових промислових страв, печива, випічки.
  • Обмежте вершки та солодкі молочні десерти (заварні креми, вершки.).
  • Менше соди і менше алкоголю.

Читати

"Мої замовлення на обслуговування", д-р Лоран Шевальє, видавництво "Les Liens qui liber".

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.