Спеціальний спорт та харчування Фізична активність, рішення для всього
Професор доктор мед.
Даніель КінгПідвищена фізична активність як захід збільшення енергетичних витрат є безперечною. Однак різні змінні, такі як тривалість тренування, інтенсивність, стан тощо, мають великий вплив на взаємодію між витратами енергії та подальшим споживанням енергії. Професор доктор мед. Даніель КОНІГ, старший лікар відділення профілактичної та реабілітаційної спортивної медицини університетської лікарні Фрайбурга, вже багато років займається темою фізичної активності та харчування, а також втручанням у спосіб життя. Хайке Ректенвальд зустрів професора Кьоніга для експертної бесіди.
ЄВРОПА: Професор Кеніг, спортивна діяльність підвищує апетит та споживання їжі?
КОРОЛЬ: Я впевнений, що багато читачів відповіли б на це запитання рішучим так - але інші повідомляють саме про протилежне. Причини цього індивідуально іншого почуття складні і не до кінця відомі. Однак тип, інтенсивність та тривалість вправи відіграють роль, а також рівень тренування або якість та кількість споживання їжі до або під час вправи.
В основному впевнено, що після вправ з високою інтенсивністю апетит та споживання їжі значно знижуються у безпосередній фазі після напруги. При помірній активності почуття голоду може бути незмінним або дещо посиленим у фазі після напруги. Також часто збільшується споживання калорій. Однак, всупереч поширеній думці, після фізичних навантажень зазвичай споживається менше калорій, ніж спалюється під час фізичних вправ.
Повну статтю можна знайти в Ernietet Umschau 11/08 зі сторінки 670.