Схуднути на 28 кг, як Клаудія Торо - посол eBalance
Клаудія Торо втратила 23 кг за допомогою eBalance
Це був чистий збіг обставин: На початку 2012 року Клаудія Торо натрапила на п'ять уроків верхової їзди на екшн-майданчику. Вона придбала його і розпочала ланцюгову реакцію з багатьма позитивними наслідками.
Найголовніша для менеджера бек-офісу з Arnegg в Сан-Голле, Німеччина: Замість 88, вона важить лише 65 кіло. Для них щасливий кінець, який закриває довгу (страждаючу) історію.
Спочатку просто пухкі в голові
Клаудія Торо виросла в домогосподарстві, де було правило: те, що є на тарілці, їдять. У дитинстві, і особливо в підлітковому віці, вона боролася з думкою, що вона занадто товста і тому не подобається.
"Я була трохи нещасна у своїй шкірі", - каже вона. І це, можливо, допомогло йому фактично збільшитися під час статевого дозрівання. "Коли мені було 16, мені було 46. Зараз я дійсно мав зайву вагу і страждав тим більше".
Стрес під час остаточного іспиту на учнівство змусив фунти знову впасти. У наступному році за кордоном в Англії Клавдія Торо знову піднялася, почалися постійні підйоми і спади. Список методів схуднення, які вона безуспішно пробувала, здається майже нескінченним. "Я була справжньою королевою дієт", - жартує 47-річний юнак.
Навіть коли вона познайомилася зі своїм нинішнім чоловіком і знайшла з ним щастя, вона не змогла остаточно контролювати свою вагу. "Насправді я люблю бути активним, але заради свого чоловіка я давно повертаю цю потребу, тому що фізична активність для нього не означає багато".
Поради Клаудії Торо:
- Запобігайте запою, наповнивши невелику миску предметом бажання (наприклад, чіпсами з паприкою або печивом), негайно прибравши пачку і свідомо насолоджуючись перекусом. Здебільшого "Глухт" вже задоволений, і ви не встаєте знову, щоб отримати більше запасів.
- Якщо вас запросили на вечерю, ви вже можете спалити кілька калорій протягом дня, тоді можете насолоджуватися вечором, не турбуючись.
- Шукаєте фізичну активність, яка приносить задоволення і вам подобається робити відповідно.
- Позитивно налаштуйтеся на свою мету і скажіть собі: я можу, але не повинен. Це допомагає залишатися розслабленим.
На початку 2012 року Клаудія Торро впала в дно. Тепер їй було зрозуміло, що вона повинна зробити щось для себе та свого тіла. Це не зупинилося на п’яти уроках верхової їзди: тому що за декілька кроків від її дому любитель коня знайшов її «Равель».
Жеребець належить другові, у якого двоє маленьких дітей і тому навряд чи встигає його переселити. Натомість Клаудія Торо катається на конях п’ять днів на тиждень, під сонцем та дощем. Для неї здійснилася дитяча мрія.
Ще один ефект: Клаудія Торо розумово та фізично здійснила екскурсії на верховій їзді, мотивована тим, що вирішила нарешті вирішити свої проблеми з вагою. Менеджер конюшні порекомендував їй eBalance. Вона сама мала хороший досвід роботи в Інтернет-програмі, за допомогою якої споживання та споживання калорій може бути постійно збалансованим.
Відколи Клаудія Торо стала членом eBalance, вона використовує додаткову енергію під час плавання, бігу та їзди на велосипеді. “Сьогодні я визнаю, що мій чоловік воліє тим часом залишатися вдома. І він розуміє, що я захоплююся спортом, тим більше, що він виграє від того, що я щасливий і врівноважений згодом. Тож це вірно для обох ".
Насолоджуйтесь стравами eBalance разом
Пара також знайшла консенсус щодо їжі. Лікар порадив чоловікові Клавдії Торо скинути від п’яти до восьми кілограмів через численні нічні паузи дихання та апное сну. "Тому я запропонував Хуану Фернандо приготувати для нього відразу після мого розрахунку калорій на eBalance". Їхня єдина умова: він повинен був з’їсти все.
Він із задоволенням дотримувався цього, оскільки на eBalance немає дієтичних норм, а величезний вибір рецептів легких, збалансованих страв. "Багато з них справді чудово смакують", - каже він. Завдяки їм, незважаючи на свої професійні поїздки та пов'язану з ними досить нездорову дієту, він позбувся майже восьми кілограмів і водночас позбувся свого апное сну та кисневої системи.
Економте непотрібні калорії
Клавдія Торо все ще любить користуватися рецептами, вона роздрукувала цілу папку. "Їх можна легко поєднати з моєю повсякденною роботою, оскільки є також дуже швидкі обідні часи", - каже вона. "З іншого боку, я використовую свій iPad для ведення щоденника калорій або для швидкого пошуку чогось, що дуже практично".
Звичайно, вона вже давно знає напам'ять, де можна зберегти непотрібні калорії. Чайної ложки олії їй вистачає для приготування більшості страв, вона смажить курячі грудки в нежирному бульйоні, вона використовує нежирний майонез, робить салатні заправки легшими з кварком і на хліб наносить лише тонкий шар вершкового масла. "Натомість я пригощаюся якоюсь Нутеллою, я не хочу без неї".
Клавдія Торо також навчилася трюків, щоб спалити занадто багато енергії, поглиненої їжею. Якщо вона знає, що запрошуються вечірні запрошення, вона планує цілеспрямовані навчальні підрозділи. "Іноді щось таке божевільне, як плавання десяти 50-метрових довжин у відкритому басейні при температурі води 16 градусів".
Вона також виявила, що "позитивний зрада" приносить свої плоди, коли справа стосується фізичної активності. «Оскільки я вводив в Інтернет-щоденник меншу тривалість та менш інтенсивну напругу, ніж це було насправді, втрата ваги відбулася швидше, ніж очікувалося. Це дуже спонукало ".
Після того, як Клаудія Торо стабілізувала свою нову вагу, найближчим часом вона хотіла б зменшити її ще на 5 кілограмів. «Я просто хочу мати резерв безпеки. Оскільки я ніколи не хочу важити більше, ніж сьогодні, на цьому рівні я відчуваю себе повністю комфортно і привабливо ".
Само собою зрозуміло, що Клаудія Торо тепер справді може бути щасливою, коли її чоловік із захопленням хвалить її фігуру. "Він робив це раніше, але тоді його особливо радували вигини моїх сідниць", - каже вона і сміється. «Зараз це відійшло на другий план. Туди, куди воно належить ".
Примітка: Усі фотографії є оригінальними записами і не були відредаговані за допомогою програм. Люди, зображені на ньому, дали свою письмову згоду на публікацію. Зверніть увагу, що втрата ваги є індивідуальною і не може бути передбачена в окремих випадках.
Схуднути простіше. Живи в рівновазі.
Схудніть без дієти за допомогою провідної швейцарської програми схуднення. Успіхи з 4-го тижня.