Спеції для спортсменів Обов’язкові умови використання у фітнес-кухні
Тож вони підтримують вас у схудненні, нарощуванні м’язів та співпраці.
Ви використовуєте їх часто і невимушено, без особливої уваги на своїй фітнес-кухні, але спеції можуть зробити набагато більше, ніж просто принести гарний смак у ваші страви. Вони можуть підштовхнути ваш метаболізм, допомогти схуднути або поліпшити нарощування м’язів. Тут ви можете дізнатись який Спеції для спортсменів найкращі є!
Спеції для спортсменів No1: кориця
кориця це не тільки геніальна спеція в різдвяну пору, вона настільки універсальна, що її можна додавати до всіх видів страв, як солоних, так і солодких. Кориця також робить смузі та смачніше на дотик. Використовують внутрішній шар кори та сухі квіти.
Що кориця робить чудовим Спеція для спортсменів потужність? До речі, це допомагає схуднути, адже кориця діє проти тяги, бо робить це Рівень цукру в крові та викид інсуліну стабілізуються і зробіть так, щоб ваше почуття ситості тривало довше. Крім того, кориця дозволяє швидше оговтатися від тренувань за допомогою своїх антиоксидантів та запобігає запальним процесам. Краща регенерація означає швидше тренування, і чим інтенсивніший спорт можливий, тим менше жиру буде наліпати на стегнах! Кажуть, що кориця навіть допомагає оптимально використовувати запаси глікогену. І ще одна перевага: ви можете не споживати більшу частину кориці, але клітковина все одно підтримує ваше травлення.
Спеції для спортсменів №2: імбир
Так званий диво-бульба імбир містить gingerols, ваш Стимулюйте кровообіг і кровообіг і ваш Підштовхуйте свій метаболізм - Не дивно, що імбир є однією з найкращих продуктів, що вбивають жир! Імбир працює зверху антиоксидантний, антибактеріальний та протизапальний. Ідеально підходить для того, щоб не захворіти та запобігти потенційному запаленню м’язів тощо, після тренування, включаючи болі в м’язах та м’язовий біль. Імбир також зміцнює вашу імунну систему і корисний для шлунку.
Спеції для спортсменів No3: Куркума
куркума, золотисто-жовтий корінь з Індії забиває товстим вантажем Антиоксиданти, багато Вітаміни (включаючи вітаміни С, Е і К), а також різні Мінерали як магній, залізо, калій або цинк. Всі речовини, які утримують вашу імунну систему в дорозі антибактеріальну та протизапальну Дійте. Куркума навіть сприяє регенерації м’язів і, як кажуть, допомагає при болях у м’язах.
Куркумін, зокрема, має протизапальну дію, оскільки пригнічує речовини, що сприяють запаленню. На жаль, багато запальних процесів роблять організм більш вразливим. Тож якщо у вас менше запалення у тілі, то ви стійкіші - навіть на тренуваннях. Куркума також сприяє посиленню утворення колагену, що корисно для суглобів та регенерації стимулює травлення жиру. І це ще не все: куркума - це також чудо-корінь для мозку, бо це Куркумін підвищує активність ацетилхолінестерази, речовина, що передає інформацію для передачі інформації між нервовими клітинами.
Спеції для спортсменів №4: часник
часник активізує роботу печінки, нагріває обмін речовин, сприяє кровообігу та посилює травлення. Ще одна перевага: часник знижує рівень холестерину, і ви також можете зміцнити свою імунну систему за допомогою вітамінів та мінералів пальця ноги.
Спеції для спортсменів №5: перець чилі, перець та кайенський перець
перець чилі, перець і сухофрукти сорту чилі Cayenne, Каєнський перець, справжні обігрівачі. Після гострої їжі у вас завжди стає гаряче, ніс тече, а на лобі є потіки поту! За це відповідає діюча речовина Капсаїцин. Це має антибактеріальну дію і залишає Метаболізм у розпалі працювати як він у тілі Тепловий і тепловий стимул тригери. Твоє тіло має компенсувати збільшене виробництво тепла, а це витрачає багато енергії. Гострі інгредієнти стимулюють кровообіг і травлення, а це означає, що у вас є збільшене споживання енергії і a кращий обмін речовин мати. І якщо в кінці дня у вас є негативний баланс калорій, то ви худнете.
Ще одна величезна перевага гострих спецій, особливо чилі: велика кількість Капсаїцин має знеболюючий ефект, оскільки він пригнічує передачу болю і блокує процеси розвитку болю.
Спеції для спортсменів No6: ваніль
Це може здатися дивним, але якщо ви схильні до харчової тяги, вам слід приєднатися до нас ваніль подружитися - адже він повинен діяти як природний пригнічувач апетиту! Шейк з ваніллю після тренування особливо ідеальний перед вправою: у вас є щось легке у шлунку, ви ситі, і завдяки ванілі ви не отримаєте апетит знову так швидко. Запах ванілі, до речі, теж для нього хороший. Плоди ферментованої капсули просто занадто смачні. Тож не важко буде частіше включати ваніль у свої страви.
Спеції для спортсменів №7: кардамон
Насіннєві стручки від кардамон слід використовувати після важких спортивних навантажень Запобігання ефекту відкритого вікна, борючись із вільними радикалами в організмі та зміцнюючи імунітет. Ефект відкритого вікна описує, що ваше тіло особливо сприйнятливе до патогенних мікроорганізмів після сильного стресу, тому воно має відкриті двері, оскільки воно зайняте регенерацією.
Наступна перевага кардамону як Спеція для спортсменів: Ефірні олії кардамону заспокоїти шлунково-кишковий тракт. Особливо, коли справа стосується змін дієти, інсайдерська підказка, якщо ця зміна трохи вразить вас на животі. Кардамон теж працює спазмолітичний і піднімає настрій, ідеально підходить для важких тренувань.
Висновок про спеції для спортсменів
Звичайно, є кілька інших Спеції для спортсменів, які, наприклад, запобігають тязі або нагрівають ваш метаболізм належним чином. Вам доведеться йти шукати щось, що все одно вам особливо подобається.
Але люди, не сподівайтесь на ваші справедливі суми зараз Спеції для спортсменів їжте, і ваш фітнес стріляє крізь дах. З одного боку, у підвищенні фізичної форми набагато більше, ніж просто вживання спецій, ви знаєте;), а з іншого боку, доза робить отруту. З одного боку є Спеції для спортсменів надмірно здоровий, але занадто багато спецій може дати зворотний ефект і зашкодити вашому здоров’ю. Наприклад, занадто багато гострих спецій може в довгостроковій перспективі і у великих кількостях засмітити слизові оболонки, шлунок і кишечник, а занадто багато солодки прянощів може зіпсувати ваші гормони, включаючи кортизол. Тоді це може бути твоїм Нехай артеріальний тиск підвищується і підвищує рівень цукру в крові. Тому, будь ласка, не перестарайтеся зі спеціями, а суміші, які є занадто вишуканими та занадто великими, не смакують.
Небезпека: Ви повинні з Спеції та ліки стежте і перевірте, чи це так Взаємодія дає. Найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, які ліки потрібно приймати Спеції для спортсменів Ви можете використовувати його без вагань і з яким слід бути обережним.
Тепер ви знаєте деякі найкращі Спеції для спортсменів. Що ви змішуєте в їжі і чи є у вас те, що ви вживаєте майже щодня? Написати мені!