Спека, газовані напої сприяють зневодненню
Під час цієї спекотної хвилі ви мрієте вгамувати спрагу холодною содою, розлитою над кубиками льоду. стій! Відкиньте газовані напої, оскільки вони сприяють зневодненню.
В період теплової хвилі повідомлення про здоров’я постійно нагадують нам, що ми повинні регулярно пити, не чекаючи спраги, щоб уникнути цього ризик зневоднення. Порада, за якою ми поспішаємо слідувати, наливши прохолодну соду в склянку, наповнену кубиками льоду. Що, на думку американських вчених, далеко не гарна ідея. Дійсно, на думку дослідників з американське фізіологічне суспільство, втамовування спраги газованою водою має протилежний ефект від очікуваного. Це не тільки не зволожує наш організм, але й додає солодкі безалкогольні напої сприяють зневодненню, що може призвести до порушення функції нирок.
Експеримент, проведений на мишах
Щоб дійти такого висновку, вчені провели експеримент на 3 групах мишей, які всі страждали від зневоднення. Перша група мала регулярний доступ до джерела негазованої води. Друга група могла пити суміш води і стевія (природний підсолоджувач, що походить з Південної Америки). Нарешті, третя група могла споживати напій, що складається з води, фруктози та глюкози, склад яких приблизно такий газовані газовані напої.
Результат? Через 4 тижні миші третьої групи виставлялися симптоми зневоднення важче, ніж у першої та другої групи:
Проти зневоднення: звичайна вода
"Ці дослідження чітко показують, що газовані напої сприяють зневодненню: вони не зволожують ослаблений організм., пояснюють вчені. Підлітки та молоді люди повинні усвідомлювати цю реальність: наодинці проста вода справді ефективна втамувати спрагу ".
Ще один невдалий вибір:алкоголь. Склянка охолодженої троянди або банка пива абсолютно не допускають регідратації, навпаки !
В період теплової хвилі, тільки одне правило: випивайте від 1,5 до 2 літрів води на день. І замість газованих напоїв, чому б не спробувати фруктові настої в крижаній воді?. Ми даємо вам рецепти тут !