Сперма людини швидко реагує залежно від якості дієти; Блог про здорове харчування

Сперма людини швидко реагує залежно від якості дієти

Протягом десятиліть епідеміологічні дослідження повідомляли про всесвітнє зниження якості сперми у здорових чоловіків.

Таким чином, стає дедалі актуальнішим краще розуміння факторів, що впливають на якість сперми у чоловіків.

Дієта та якість сперми

На сперму впливає дієта, і наслідки настають швидко. Це висновок дослідження, опублікованого в журналі PLOS Biology 26 грудня 2019 року.

Це дослідження дає нове розуміння функції сперми і може в довгостроковій перспективі сприяти новим діагностичним методам для вимірювання якість сперми.

Дослідники зазначають, що дієта впливає на рухливість (здатність тіла або частини тіла рухатися) сперми.

Дослідження виявляє швидкі наслідки, помітні після одного-двох тижнів зміни дієти.

З іншого боку, на якість сперми можуть впливати кілька факторів навколишнього середовища та способу життя. Наприклад, ожиріння або діабет 2 типу - це добре відомі фактори ризику низької якості сперми.

Епігенетичні явища та сперма

Дослідницька група, яка проводила нове дослідження, зацікавлена в епігенетичних явищах, які включають фізичні властивості або рівні експресії генів, які змінюються, навіть коли генетичний матеріал, послідовність ДНК, не змінюється.

У деяких випадках такі епігенетичні зміни можуть призвести до передачі властивостей від батьків до нащадків через сперму або яйцеклітину.

У попередньому дослідженні вчені показали, що плодові мухи чоловічої статі, які споживали надлишок цукру незадовго до спарювання, частіше давали потомство із зайвою вагою.

Подібні дослідження на мишах припускають, що невеликі фрагменти РНК, звані tsRNA, відіграють певну роль у цих епігенетичних явищах, які з’являються в наступному поколінні.

Ці фрагменти РНК присутні у надзвичайно великих кількостях у спермі багатьох видів, включаючи людей, плодових мух та мишей.

Наразі їх функція детально не обговорювалася. Вчені припустили, що фрагменти РНК у спермі можуть брати участь в епігенетичних явищах, але поки рано говорити, чи так це у людей.

Сперма швидко реагує на зміну раціону

Нове дослідження було розпочато дослідниками, щоб визначити, чи впливає велике споживання цукру на фрагменти РНК у спермі людини.

У дослідженні взяли участь 15 здорових молодих чоловіків, що не палять, які протягом двох тижнів дотримувались дієти, розробленої вченими.

Дієта грунтувалася на рекомендаціях Північної дієти (NNR), тоді протягом другого тижня дослідники щодня додавали цукор, що відповідає приблизно 3,5 літрам безалкогольних напоїв, або 450 грамам цукерок.

Якість сперми та інші показники стану здоров'я учасників вивчали на початку дослідження, потім після першого тижня, коли вони їли здорову дієту, і після другого тижня, коли учасники додатково споживали велику кількість цукру.

На початку дослідження у третини учасників була низька рухливість сперми. Моторика є одним із багатьох факторів, що впливають на якість сперми, і частка людей із низькою рухливістю сперми у дослідженні відповідала даній серед загальної популяції.

Дослідники з подивом виявили, що рухливість сперми всіх учасників стала нормальною під час дослідження.

Таким чином, дослідження показує, що рухливість сперми може бути змінена за короткий час і, схоже, тісно пов’язана з дієтою.

Це має важливі клінічні наслідки, хоча неможливо сказати, чи саме цукор спричинив ефект, "оскільки він може бути компонентом основного здорового харчування, який позитивно впливає на сперму"., Поясніть авторам.

Нарешті, дослідники також виявили, що невеликі фрагменти РНК, пов’язані з рухливістю сперми, також змінилися.

Зараз автори планують продовжити роботу та дослідити, чи існує зв’язок між фертильністю чоловіків та фрагментами РНК у спермі. Вони також визначать, чи можна використовувати РНК-код для нових методів діагностики для вимірювання якості сперми під час запліднення in vitro.

Слова експерта: сперма та дієта

По-перше, пам’ятайте, що ожиріння зменшує моторику та кількість сперми. Якщо у вас ожиріння, схуднення - це перший крок. Потім надмірне вживання алкоголю, кофеїну та тютюну також знижує родючість, а також насичені жирні кислоти (холодне м’ясо, випічка, тістечка, пончики, круасани, картопля фрі та смажена їжа, печиво, сухарі тощо). Збільште споживання овочів та фруктів, бажано органічних, але також жирної риби та морепродуктів, а також у деяких дослідженнях було показано, що поєднання цинку та фолієвої кислоти збільшить кількість сперми. Основними дієтичними джерелами цинку є м’ясо та альтернативні продукти, устриці, молоко, йогурт, висівки та зародки пшениці, зелені овочі, горіхи та фундук. Основними джерелами їжі фолієвої кислоти є: печінка, сочевиця, яйце та шпинат.

Одрі Сір, дієтолог, через Passeport Santé

Цей блог з питань здорового харчування не призначений замінити ваші стосунки з вашим лікуючим лікарем. Інформація, що міститься в блозі Health Nutrition, написана з науковими джерелами і не може відповісти на конкретні медичні питання, однак надається в інформаційних та допоміжних цілях.