Фруктовий стейк із дієтичним салатом SOS - здоров’я
З цим планом харчування Новий рік гарантовано стане простішим після всіх святкових побалувань
Худнути до нового року. Якщо ви хочете нарешті застосувати цю резолюцію на практиці в 2009 році, нова SOS дієта прийшла саме в потрібний час. Принцип: салати в обідній час, фрукти вранці, стейк ввечері. Ось чому дієта називається S-O-S. З великою кількістю вітамінів (фрукти), біоактивних речовин (салат) та білка для схуднення (стейк).
докладніше на цю тему
Знання роблять вас стрункими! Чудовий критичний дієтичний тест
Ви коли-небудь наважувались користуватися вагами у ванній під Новий рік? А на скільки фунтів більше ви наклали після канікул?
Дієта Серія Частина 1 Таємна сила гормонів
Як жінки справді стають стрункими? Лікар та автор бестселерів доктор Детлеф Папе з’ясував це: «гормональна дієта», особливо для жінок.
1-денні дієти Позбудьтеся різдвяного фунта швидко
Позбудьтесь цих маленьких подушок після свят! Ці турбо-тонкі програми поєднують в собі потужні спалювачі жиру.
СОС-дієта Це можна їсти вранці
Сніданок призводить до обміну речовин вранці. Якщо ви пропускаєте сніданок, ви не худнете, а навпаки, важите.
СОС-дієта Ви можете їсти це на обід
Обід створює енергію на другу половину дня. Він повинен складатися з овочів, цільної їжі та білка.
СОС-дієта Ви можете їсти це ввечері
Вечеря також визначає, як працює обмін речовин вночі, чи утворюємо ми нові жирові клітини, чи розтоплюємо бекон.
Цукерки з бавовни - добре Велика дієта на Різдвяному ринку
Схуднути за допомогою BILD.de до Різдва: з першою різдвяною дієтою від Dr. Detlef Pape навіть може скуштувати смачну цукрова вата!
Дієта SOS була розроблена найвідомішим німецьким експертом з питань харчування Дагмаром фон Крамм. Крім того, вона дає ще десять порад щодо схуднення у програмі BILD am SONNTAG. Якщо завтра ви почнете перше, до 16 січня ви станете принаймні на 2 фунти легше. Не схоже на багато. Але лише при помірному зниженні ваги кілограми назавжди зникають без ефекту йо-йо.
Дуже важливо: рухайся теж! Найскладніша дієта не вдасться в середньо- і довгостроковій перспективі, якщо ви недостатньо тренуєтесь. Пройдіться півгодини принаймні чотири рази на тиждень або штовхайте велотренажер протягом тридцяти хвилин.
Як це працює, читайте тут
1. Важливі перерви в їжі.
Починаючи з сьогоднішнього дня, їжте лише три рази на день. Схуднути допоможе жиросжигающая «заправка для спалювання жиру» для салату. Спеції в ньому підживлюють розщеплення жиру. Як зробити це самостійно: змішайте одну столову ложку олії ріпаку, одну столову ложку гірчиці, перець чилі, дві столові ложки оцту, сіль і дві-три столові ложки води або швидкого запасу.