Спи, яка найкраща позиція для очищення мозку Sciences et Avenir
Опубліковано 06.08.2015 о 17.30, оновлено 06.08.2015 о 17.30.
Бічне положення під час сну покращує систему утилізації мозку, включаючи бета-пептид, відповідальний за ураження Альцгеймера.
Молода жінка спить.
Це звучить як кумедна історія, але це тим серйозніше! Положення, яке ми приймаємо для сну, змінить здатність нашого мозку евакуювати відходи. І спати на боці здається, безумовно, найкращим способом це зробити. принаймні у щурів.
Система "очищення"
Все почалося в 2012 році, коли команда з Рочестерського університету (США) на чолі з дослідником Майкеном Недергаардом виявила існування специфічної системи для очищення мозку (кліренс), яку вона назвала "глімфатичною системою". Завдяки їй відходи, що утворюються нейронами в інтерстиціальній рідині, евакуюються у ліквор (який оточує головний мозок та спинний мозок), перш ніж усуватися венозною мережею. Основна система очищення для нормального функціонування мозку. Насправді, коли вони менш ефективні, відходи накопичуються, що особливо стосується хвороби Альцгеймера. Отже, відсутність кліренсу відповідає за накопичення слабоконформованих бета-пептидів А, які з часом агрегують в амілоїдних бляшках типові ураження.
СОН. Через рік, у 2013 році, команда США зробила нове відкриття. Вона зазначає, що глімфатична система, яку можна візуалізувати за допомогою методів візуалізації, є більш активною під час фаз сну, ніж під час неспання.
Поза тіла може вплинути на ефективність очищення відходів мозку
Сьогодні ця сама команда, пов'язана з Університетом Стоні Брук (Сполучені Штати), йде ще далі, представляючи свої нові результати в журналі неврології, стверджуючи, що "рівень збудження, а також постава тіла може вплинути на ефективність очищення відходи мозку. Щоб перевірити це, дослідники примусили три групи щурів, які були знеболені, спати в положенні лежачи на спині, в боці або в положенні лежачи. Потім вони досліджували свій мозок за допомогою динамічної контрастної МРТ-техніки. Спочатку вони виміряли об’єм рідинного обміну між інтерстиціальною рідиною та ліквором, що відповідає рівню «очищення» мозку. Потім, використовуючи флуоресцентний індикатор, вони спеціально візуалізували кліренс бета-пептиду А. І це для чотирьох різних областей мозку: гіпокамп (запам'ятовування), мозочок (контроль рухів), довгастий мозок (зір, слух) або орбітофронтальна кора (рішення).
Обмін рідини в боковому положенні
Результати остаточні. Незалежно від області мозку, що спостерігається, найбільший обмін рідиною, отже, найбільше очищення відходів мозку, включаючи бета-пептид, відбувається, коли тварина знаходиться в боковому положенні. Вентральне положення є, навпаки, найменш сприятливим. "Ймовірно, це питання збалансування вагінальної/симпатичної системи (вегетативної нервової системи) та контролю дихання", - пояснює Хелен Бенвеністе з Університету Стоні Брук, співавтор дослідження.
Чи рекомендувала б вона тоді спати на боці для поліпшення здоров'я мозку? Далеко не це. Це дослідження проводили лише на щурах. І, крім того, "анестезіована щур не має точно такого ж типу непритомності, як спляча щур". Нарешті, "Також добре відомо, що ми вночі міняємо позиції, що також може вплинути на очищення відходів мозку. Це важливі питання, які слід враховувати".