Спирайтеся на Критську дієту
"У кожного з нас є лише одне життя". [Марк Аврелій]
Спирайтеся на Критську дієту?
Ви коли-небудь чули про Критську дієту? Ми пояснюємо, як складається дієта і яку користь для здоров’я вона несе з собою.
Критська дієта - також відома як середземноморська дієта - описує традиційний раціон середземноморського регіону. Назва конкретно стосується Криту, оскільки у критян тривалість життя вище середньої. Це також пов’язано з дієтою.
Якою є середземноморська дієта? Основою є рибні страви, фрукти та овочі, салат, хліб, дуже мало м’яса та випадковий келих червоного вина, а також якісна оливкова олія, свіжа зелень та часник. Алкоголь слід вживати лише навалом. У той же час в основному уникають цукру, жиру та оброблених продуктів.
Ті, хто дотримується вищеописаної форми, можуть зменшити ризик високого кров’яного тиску, інфаркту та інсульту.