Спиртні напої отрута або зілля
Цей нектар, який цінували з початку часів, і сьогодні пропонують у подарунок, він служить для святкування знаменних подій, ділиться між друзями, родичами та колегами. Для більшості з нас це частина харчових та життєвих звичок. Давайте піднімемо завісу на цій суміші, яка може бути або отрутою, або зіллям.
Несправний напій - все не рожеве !
Наслідки зловживання алкоголем
Коли доза перевищує обмеження, встановлені Health Canada: один напій на день для жінок та два напої на день для чоловіків, можуть виникнути проблеми зі здоров’ям.
Мова йде про проблеми серця, печінки, підшлункової залози та травної системи. П’яні алкоголі мають вищий ризик розвитку раку ротової порожнини, стравоходу та товстої кишки.
Етанол і цукор в крові
На відміну від того, що можна подумати, етанол у спирті не є джерелом вуглеводів, якщо не змішувати його з соком або іншими солодкими напоями. З цієї причини, а оскільки алкоголь зменшує вироблення цукру печінкою (глюконеогенез), діабетики та інші, хто має ризик гіпоглікемії, повинні бути особливо обережними. В іншому випадку прийом алкоголю натщесерце призведе до падіння рівня цукру в крові, зниження концентрації та рефлексів, а також, можливо, втрати свідомості.
Втрата ваги та споживання алкоголю не сумісні
Під час занять фітнесом регулярне вживання алкоголю може уповільнити зусилля щодо зниження ваги та рівень працездатності. Це тому, що алкоголь містить 7 калорій на грам.
Наприклад, на склянку вина на 4 унції (або 125 мілілітрів) випадає близько 13 грамів алкоголю і, отже, майже 100 калорій. Тоді ви виявите, що полита їжа або простий аперитив можуть відкрити апетит, перешкоджати сигналам ситості та стримувати перешкоди їжі. На метаболічному рівні всмоктування алкоголю зменшує ліполіз (мобілізацію жирових запасів), що не допомагає у процесі фізичного перетворення.
Зворотний бік: хороші сторони алкоголю
Незважаючи на все, треба визнати, що алкоголь має певні переваги! Французи та їх середземноморські сусіди, які люблять своє вино, менш вразливі до серцево-судинних захворювань. Відкриття цього парадоксу стає на захист алкоголю і представляє його в іншому світлі.
Кардіопротекторний ефект
Кардіопротекторна дія алкоголю проявляється переважно у чоловіків років сорока та у жінок в постменопаузі, у той час їхнього життя, коли ризик серцевих проблем найбільший. Наукове пояснення полягає в тому, що помірне вживання алкоголю (весь алкоголь разом) збільшує кількість хорошого холестерину ("ЛПВЩ") у крові та зменшує атеросклероз (зміцнення артерій).
Діабет
Здається, що алкоголь, що вживається в помірних кількостях, може зменшити частоту діабету 2 типу, хоча фізіологічні принципи, що лежать в основі цієї користі, поки не відомі.
Тепер, коли ви знаєте плюси та мінуси алкоголю, ви точно будете знати, як його ефективно використовувати.!