Спіруліна 3 рецепти для схуднення на основі спіруліни

Ми всі знаємо, що схуднення - непросте завдання. Усі відчайдушно намагаються знайти диво-рішення для схуднення ефективно, довговічно і перш за все швидко. Хоча одні звертаються до інтенсивних спортивних тренувань, інші воліють відмовлятися від драконівських дієт. Е так! В даний час існує не менше 10 дієт, єдиною метою яких є допомогти вам скинути зайві кілограми. Що, якби для досягнення своєї мети існував простіший і менш радикальний метод ?

Сьогодні я хотів би поговорити з вами про спіруліну та її здатність худнути. Я обговорю два основні моменти: користь спіруліни та найефективніші рецепти для схуднення.

Рецепти для схуднення спіруліни: мій топ 3

Щоб повною мірою насолодитися перевагами спіруліни, ідеал - споживати його холодним, тобто з напоями або як холодне меню. Однак будьте обережні, щоб дотримуватися встановленої дози, або з розрахунку 2 до 5 грам порошку спіруліни на день. Для тих, хто хоче знати, як схуднути завдяки спіруліні, ось 3 прості, але ефективні рецепти для схуднення.

Смузі зі спіруліною

Для досягнення цього схуднення та супер вітамінний смузі, тобі потрібно:

2 банани,
1 чайна ложка спіруліни,
лимонний сік (1/2 лимона),
1 столова ложка меду,
¾ склянки мигдального молока,
1 щіпка насіння чіа.

Підготовка займе у вас не більше 10 хвилин. Насправді все, що вам потрібно зробити - це помістити інгредієнти в блендер або блендер. Ви можете пити його вранці та під час перерв на закуски. Простий та ефективний, цей смузі додасть вам енергетичного підйому, допомагаючи схуднути !

Холодний суп для детоксикації зі спіруліною

Цей рецепт допоможе не тільки підвищити життєвий тонус, але й усуне зайвий жир. Будьте впевнені, у вас не буде проблем із пошуком інгредієнтів. До того ж підготовка не перевищує години.

A холодний детокс-суп зі спіруліною містить:

огірок,
лимон,
зубчик часнику,
цибуля-шалот,
чайна ложка спіруліни.

Для досягнення цього рецепт для схуднення спіруліни, просто віджати перераховані нижче інгредієнти і додати порошок спіруліни. Оскільки це холодний суп, ви схуднете, але заощадите час !

Укуси гурманів зі спіруліною

Так ! Це смачні укуси, але багаті поживними речовинами. Наступний рецепт дозволить вам зробити близько десяти закусок. Але будьте обережні, щоб не вживати більше двох на день. вишукані укуси зі спіруліною легко готуються. Перш ніж почати, зберіть разом наступні інгредієнти:

5 фінік без кісточок,
100 грам мигдалю,
2 столові ложки спіруліни,
1 столова ложка какао-порошку,
1 столова ложка органічного порошку маки,
1 чайна ложка арахісового масла.

Що стосується підготовки, ви будете діяти наступним чином:

розріжте фініки навпіл,
подрібніть мигдаль, поки не отримаєте дрібний порошок,
змішайте фініки і мигдаль,
додати порошки какао та маки,
влити воду і арахісове масло,
сформуйте з отриманої суміші невеликі кульки, потім розкладіть все на тарілці,
поставте тарілку в холодильник на 15 хвилин.

Залишилося лише смакувати !

Чому спіруліна змушує вас худнути? ?

Застосування спіруліни не датується сьогодні або лише декількома роками тому. Ці спіральні водорості споживаються протягом тривалого часу. Вважається справжнім концентратом поживних речовин, він належить до числа найкращі харчові добавки. Дійсно, користь спіруліни для організму добре відома.

Не вдаючись у подробиці, спіруліна може, серед іншого, лікувати алергічний риніт та діабет. Він також стимулює імунну систему, дозволяючи ефективно боротися проти багатьох нападів. Деякі навіть використовують його для підвищення витривалості, пам’яті та концентрації уваги. Очевидно, і оскільки це є предметом цієї статті, спіруліна також сприяє схудненню. Але як це можливо ?

Спіруліна забезпечує пригнічуючий апетит ефект

Якщо спіруліна має здатністьдіяти як природний пригнічувач апетиту і D 'підкреслити відчуття ситості, це тому, що він містить фенілаланін. Щоб бути зрозумілим, при попаданні всередину ця амінокислота змушує наше тіло виділяти гормон, який діє безпосередньо на мозок, сигналізуючи про те, що організм досяг свого рівня насичення.

Спіруліна має високий вміст білка

Завдяки високому вмісту білка спіруліна ідеально підходить для дієти. Це також пояснює, чому професійні спортсмени вживають його без помірності. Дослідження це показують вміст білка в спіруліні становить близько 70%. Це ще не все! Ця сушена водорість містить виключно повноцінні білки. Іншими словами, він містить 8 незамінних амінокислот.

Спіруліна має детоксикуючу дію

Спіруліна сприяєвиведення жирів, присутніх в організмі. Він містить фікоціанін, який, крім своїх антиоксидантних, протизапальних та протиалергічних властивостей, також має неперевершену детоксикуючу здатність. Це пов’язано з тим, що коли ви їсте спіруліну, ви очищаєте все своє тіло, особливо клітини. Фікоціанін також вважається потужним регенератором.

Спіруліна є низькокалорійною

Як ми всі знаємо, сам принцип схуднення полягає у зменшенні калорій. Для цього важливо вибирати продукти, які ви їсте. Хоча спіруліна багата поживними речовинами, він низькокалорійний. Доказ - чайна ложка цієї харчової добавки містить лише 20 калорій.

Порада: саме по собі споживання спіруліни не є повноцінною дієтою для схуднення. Справді, його потрібно поєднувати з дієтою. Це причина, чому вона потрапляє в категорію добавок. Для кращих результатів також розгляньте можливість включення спортивних занять у свої повсякденні звички.

Дієтолог протягом багатьох років я давав вам у цьому блозі поради та інформацію, які легко зрозуміти та використовувати щодня.