Спіруліна - 5 позитивних ефектів цих чудо-водоростей
Спіруліна - це сині водорості, які існують мільярди років. Його можна знайти в деяких регіонах, особливо в Азії. Він також продається сухим у вигляді зневодненого порошку або капсул. 36 видів спіруліни їстівні, але вагітним або жінкам, що годують груддю, рекомендується поговорити зі своїм лікарем перед її вживанням.
1) Білок для підтримки форми та схуднення !
Спіруліна містить від 55 до 70% білка, більше сої (35%)! Як результат, це посилює відчуття ситості і, отже, може допомогти схуднути.
Виробництво цих мікроводоростей може сприяти боротьбі з недоїданням завдяки винятковому вмісту білка. Крім того, він містить необхідні для організму амінокислоти. Одним з білків спіруліни є фікоціанін, у неї є дещо дезінтоксикаційні та стимулюючі властивості для імунної системи.
Спіруліна також є важливим джерелом заліза, у 20 разів більше, ніж зародки пшениці !
2) Хлорофіл для очищення крові
Хлорофіл, присутній у синіх водоростях, сприяє виробленню еритроцитів і сприяє очищенню крові за допомогою вміщеного в ній магнію. Таким чином, цей рослинний пігмент зміцнює імунну систему проти інфекцій, особливо респіраторних, та покращує травлення. Для жінок це зменшує наявність кіст в яєчниках і регулює менструацію.
3) Антиоксидантна дія
Завдяки своїм молекулам антиоксидантів, таким як гамма-ліноленова кислота (омега 6), фікоціанін (білок), токоферол (вітамін Е), каротин, селен і цинк, спіруліна сприяє уповільненню старіння, запобігаючи утворенню вільних радикалів.
Гама-ліноленова кислота, або омега 6, у спіруліні робить шкіру м’якшою, еластичнішою і м’якшою.
4) Протизапальні властивості
У ході випробувань у Туреччині серед 129 людей з алергічним ринітом прийом 2 г спіруліни на день протягом 16 тижнів був набагато ефективнішим, ніж плацебо, для зменшення симптомів учасників. Тому спіруліна може мати протизапальні властивості із швидкістю 2 г на день протягом 12 тижнів, зменшуючи симптоми, що супроводжують назальну алергію, таку як алергічний риніт.
5) Це покращує фізичну працездатність
Згідно з тестом 16 нетренованих учасників, споживання спіруліни підвищувало їх стійкість до фізичних вправ, зменшуючи окислювальний стрес і хворобливість м’язів після фізичних вправ. Інший тест, проведений на 9 спортсменах, які регулярно тренуються, вказує на те, що споживання 6 г спіруліни на день протягом 4 тижнів збільшувало їх фізичну працездатність .