Спіруліна на користь, як споживати спіруліну для схуднення
Ви хочете вдосконалити себе природним шляхом? OhMyMag вчить вас споживати спіруліну для схуднення.
Переваги спіруліни
Спіруліна - це мікроводорості, які впродовж декількох років входять в моду в нашій країні, зокрема серед спортсменів, через рівень білка. Походить із сімейства ниткоподібних ціанобактерій роду Arthrospira (platensis) і має форму спіралі, синьо-зеленого кольору.
Спіруліна - це дуже древній мікроорганізм, який інки і деякі народи Центральної та Західної Африки вже вживали в їжу.
Але чому, блін, нещодавно ми вирішили використовувати спіруліну як харчову добавку? Цілком просто тому, що він повний переваг !
Спіруліна - це «суперпродукт», багатий рослинними білками, а також вітамінами, мінералами та мікроелементами: вітаміном А та провітаміном А, вітамінами групи В, D, Е та К, магнієм, залізом, кальцієм, калієм.
Це також сприяло б регулюванню рівня холестерину, засвоєнню заліза та. втрата ваги. Отже, міф чи реальність ?
Як споживати спіруліну
Якщо спіруліна не діє безпосередньо на жири, вона все одно сприяє зниженню ваги через вміст білка та насичувальні та стимулюючі властивості.
Але ми знаємо, що ніщо не може замінити збалансування їжі, пов’язане з багатотижневою спортивною діяльністю. Тому, щоб схуднути природним шляхом, ми починаємо з того, що повертаємось до плити, щоб готувати овочі та бобові, цільнозернові страви, сою та рибу, приправлені якомога простіше: оливкова олія, лимон, прованські трави, паприка, куркума ...
У той же час, дійсно можна супроводжувати сніданок спіруліною (за попередньою згодою лікаря), яка існує у формі порошку, таблеток або капсул. Але будьте обережні, ми обмежуємось 1 г на день перші тижні та 5 г наступними !
Побічні ефекти спіруліни
На сьогоднішній день досліджень щодо спіруліни небагато, і якщо він не має апріорних серйозних побічних ефектів (крім алергічних реакцій), важливо зберігати пильність, завжди користуватися порадами професіонала та вибирати якість.
Також необхідно дотримуватись рекомендованих доз, оскільки це все одно може спричинити розлади травлення та нудоту.
Нарешті, як часто його використання не рекомендується вагітним і жінкам, що годують груддю, а також людям, які страждають на гіперурикемію та фенілкетонурію.