Спіруліна приносить користь спіруліні для схуднення
Спіруліна, яку фахівці називають «супер їжею», - це синьо-зелені мікроводорості, що використовуються як добавка до корисних соків, смузі та коктейлів, з багатим вмістом білків та антиоксидантів. Його можна знайти в прісних водах, включаючи ставки, озера та річки, і плодоносить у найкращих умовах без пестицидів, за допомогою сонячного світла та помірної температури. У нашій країні спіруліна доступна для вживання в аптеках та спеціалізованих магазинах, у сухому вигляді, наприклад, у вигляді порошку або пластівців, або як харчова добавка у вигляді таблеток або капсул.
Хоча технічно спіруліна - це рослина, яка отримує енергію від сонця, вона вважається природною водоростю, яка при правильному зборі є одним з найпотужніших джерел живлення. Завдяки високому вмісту заліза спіруліну часто рекомендують людям, які стають вегетаріанцями. Крім того, цей суперпродукт ідеально підходить під час вагітності, після операції або коли імунна система потребує підвищення.
Ви можете споживати дві чайні ложки порошку або порошку спіруліни щодня, додаючи їх у смузі або у більшій дозі під час вагітності, після опромінення або під час хвороби. Деякі люди додають порошок у склянку води, яку п’ють безпосередньо, але завдяки смаку верби найприємнішим способом його використання є харчова добавка у формі таблеток у дозі від 4 до 6 таблеток по 500 мг на добу.
Харчова цінність спіруліни
У півсклянки 32 г спіруліни міститься велике джерело білка, 22 незамінні амінокислоти, вітаміни та мінерали, включаючи комплекс вітамінів групи В, бета-каротин, вітаміни А, Е та К, марганець, цинк, мідь, залізо, кальцій, хром, калій, магній, фосфор, селен, натрій, складні вуглеводи, хлорофіл, ліпіди, селен та незамінні жирні кислоти. Така ж кількість дає 89% рекомендованої добової дози заліза, яке легко засвоюється організмом, що важливо для сильного організму.
Спіруліна містить більше бета-каротину, ніж будь-яка інша їжа, навіть у 10 разів більше, ніж морква, корисна для здоров'я очей та зору і є чудовим джерелом антиоксидантів, які допомагають організму боротися з вільними радикалами та молекулами, які пошкоджують клітини. поглинається організмом через забруднення, стрес або нездорову їжу.
На 65% вміст спіруліни складається з амінокислот і білків, відомих своїми протизапальними властивостями, особливо при споживанні з іншими продуктами, багатими на Омегу 3. Хлорофіл допомагає виводити токсини з крові та стимулює імунну систему, а також рекомендується залізо. люди, які страждають на анемію і захищають вас від запорів.
Спіруліна містить у 26 разів більше кальцію, ніж молоко, тому її рекомендують дітям, людям похилого віку та вагітним жінкам. Чудова їжа має добре концентровану харчову цінність, легко засвоюється і є ідеальним засобом проти старіння.
Амінокислоти та ненасичені жири сприяють нормальному функціонуванню організму, тоді як вітамін В12 допомагає виробленню еритроцитів.
Переваги споживання спіруліни під час дієти
Спіруліна часто використовується в дієтах для схуднення, оскільки вона може успішно замінити тваринні жири та багаті холестерином молочні продукти. Кожні 10 г спіруліни можуть забезпечити до 70% мінімальних добових потреб у залізі та у три-чотири рази більше вітамінів: А, комплексу B, D та K.
Завдяки тому, що спіруліна є джерелом 100% рослинного білка, вона ідеально підходить для м’ясної дієти, при якій ви зміцните м’язи, будете спалювати більше жиру під час фізичних вправ, але ви також швидше відновитесь після виконання спорт.
Спортсмени споживають спіруліну, оскільки це підвищує рівень їх витривалості та імунітету, а високий вміст білка допомагає нарощувати м’язову масу. Крім того, це зменшує ваш голод, який зазвичай виникає під час фізичних вправ, що є прекрасним способом для спортсменів підтримувати свою ідеальну вагу тіла.
Супер їжа діє як природний очищувач, усуваючи ртуть та інші токсини, які зазвичай потрапляє в організм.
Навіть невеликої кількості спіруліни достатньо для поліпшення вашого здоров’я, оскільки вона забезпечує багато важливих вітамінів та поживних речовин.
Спіруліна, одна з найдавніших форм життя на Землі, має стільки харчових переваг, що її називають супер їжею. Якщо ви хочете займатися фізичними вправами, дотримуватися вегетаріанської дієти або худнути, якщо ви вагітні або просто хочете запобігти захворюванню, ця щоденна їжа зміцнює вашу імунну систему, бореться зі старінням та захищає від багатьох захворювань, таких як діабет, артрит., інфекції або остеопороз.