Список чіпів - план дієти з фізичними вправами та фішками
Структура та реалізація дієти зі списку чіпсів заснована на харчовій концепції Weight Watchers. Тут не використовуються лише чіпси зі щасливим або сумним обличчям, які класифікують придатність їжі.
Список чіпсів розроблений таким чином, що з першого погляду стає зрозуміло, які продукти ви можете їсти, а яких слід уникати, якщо це можливо. Список чіпсів, необхідних для дієти, можна отримати майже в кожній аптеці за плату близько 3 євро. Список чіпів був розроблений Dr. мед. Клас Мілденштайн з Ганновера.
Фішки в кишені для занять спортом
Подібно до вагових ваг, кожному продукту харчування присвоюється певна кількість чіпсів. Допускається лише певна кількість фішок на день. Якщо ви використовуєте більше фішок, ніж доступно, вам доведеться розробляти нові фішки за допомогою спорту, щоб ви створили подушку з фішок або відпрацювали фішки, які використовуються занадто багато.
На додаток до енергетичного вмісту окремих продуктів харчування та страв відображається також BE, одиниці хліба. Тому цей список чіпів також повинен підходити діабетикам, яким через хворобу доводиться звертати увагу на свою вагу.
Кількість їжі, яку ви їсте, має вирішальне значення
Дієту зі списком чіпсів проводити дуже просто, тому що вам не потрібні ніякі спеціальні продукти, вам потрібно лише звернути увагу на кількість деяких продуктів. Він також містить спортивний компонент, який є незамінним у дієті. Спорт - це завжди один із найефективніших способів схуднути в довгостроковій перспективі та здоровим способом.
Оскільки дозволяється 20 чіпсів на день, люди споживають близько 2000 калорій на день. Однак, оскільки жінки та люди похилого віку мають нижчі потреби в калоріях, це може змусити цих учасників набирати вагу, а не худнути. Тому вам слід адаптувати вимоги до чіпів до власних вимог, щоб дієтична стратегія також могла бути успішно виконана.