Список продуктів харчування для всіх типів

Цей список кормів можна використовувати як рекомендації щодо харчування.

Ніщо не є чорним чи білим. «Правильна» дієта залежить від багатьох факторів. Ви їсте те, що є і що їсте. Перш за все, прислухайтеся до того, що можна відчути в яскравості. Сподіваємось, не плутати з іншим, який також називають нижчим его.
Цей список зосереджений на надлишку вати, з яким можуть зіткнутися багато людей на Заході. Вата - це занадто багато принципу повітря або занадто багато "мислення".

напої

Два літри води на день для виведення відходів з організму. Особливо склянку води після вставання та сну (не дуже холодної). Не занадто багато відразу, маленькими ковтками за раз. Якщо вживається рідина, крім води, пийте більше двох літрів на день. Це пов’язано з тим, що інші не дуже сильно поглинають вологу, оскільки там занадто багато добавок.

Переважне використання: вода, трав'яний чай, трав'яний чай (бамбук, цикорій, зернова кава, молочна кава), картопляний сік, сік алое, фруктові та овочеві соки, соєве молоко, кокосове молоко.
Обмеження: стежте за кількістю випитих фруктів і соків. Коли для обробки шлунку потрібна велика кількість соку, кілограми фруктів або овочів, і це надлишок. Спуск дуже важливий: надзвичайно бажаний органічний сік.
Уникайте кави, чаю, алкоголю, газованих напоїв, шоколаду.

Цукор та солодощі

Використовуючи перевагу: чистий мед, ніж дві столові ложки на день і ніколи не грійте! Ячмінний солодовий сироп, патока, пальмовий цукор, рисовий сироп (Оріза), фруктоза, кленовий сироп, суканаат. Oersuiker дуже обмежений, але є найменш шкідливим цукром.
Обмеження або уникання: цукор-рафінад, тростинний цукор, аспартам.

зелень і спеції

Додаючи трави в теплу їжу, зазвичай додайте лише останні п’ять хвилин, щоб насолодитися більшою частиною операції.

Використовуючи переваги: гімалайська сіль, кріп, гірчиця, кардамон, куркума (куркума або куркума), чатні, гірчиця, імбир, асафетида (зависає), часник, перець, шавлія, чабер, солодка, ваніль, мигдальний екстракт, аніс, Мак, Келтерман, кмин, м'ята, кориця, гвоздика (у градусах), лавровий лист, розмарин, кінза, естрагон, булава, ялівець, кмин, майоран, мускатний горіх, духмяний перець, чебрець, базилік, орегано, кріп, перець чилі, кайенський перець, Порошок паприки, гомасіо, майонез, соєвий соус, тамарі, пажитник, апельсинова цедра, тамаринд.
Асафетида для духовних людей замість часнику (гальмує розвиток). Asafoetida очищає кров як куркума та коріандр.
Базилік діє на зниження температури.
Кориця корисна при газах, діареї, нудоті та застуді.
Кріп - аналог шлункової кислоти.
Зменшіть або уникайте: міцних спецій у великій кількості та штучних речовин.

Жири

Використовуючи перевагу: топлене масло, кунжутне масло, кокосове масло та оливкова олія в помірних кількостях (особливо резервуари з дорогим маслом).
Обмеження або уникання: тваринні жири.

Молочні продукти

Молочні продукти приносять слиз, що виробляється, і це сировина для ами (подарунки в організмі), особливо коли є надлишок вати.

Переважно при використанні: топлене масло, коров'яче молоко, несолоне масло, кварк, вершковий сир, молодняк козла, козяче молоко, розбавлена пахта (1 до 1 з водою), соєвий сир, соєве масло, (гаряче) соєве молоко (можливо, з кардамоном, корицею, сухим порошком імбиру або Шафран), соєвий молочний коктейль з гратчастим кардамоном або шафрановим сиропом, сметана в помірних кількостях.
Найкращий сир - сир.
Обмеження: біогард, йогурт.
Уникання: солоне масло, зрілий сир, фруктовий молочний коктейль, згущене молоко, що важко засвоюється.

Спреди

Використовуючи переваги: топлене масло, тахіні, чистий мед, вегетаріанські пироги, сир, каштанові пироги, оливкова паста, каробеста паста (в помірних кількостях), всілякі фруктові начинки та джеми без цукру, Аюшакті.
Економні: молоді та французькі сири, крупи.

повинна бути лише біодинамічна якість голландського походження або камуту з Анд з точки зору борошна.
З переважним використанням: усі види рису (бажано басмати), пшениця, кунжут, овес (варений), хрусткі, мунгдаал, борошно, рисове борошно, цільне зерно більше, амарант.
Обмеження або уникання: холодних та сухих та/або пінистих зерен над продуктами з клейковини, рафінованих злаків, гречки, пшона, вівса (сухого), вівсяних висівок, кукурудзи, лободи, рисового кексу, жита, пшеничних висівок.

Бобові

Використовуючи перевагу: квасоля мунг, червона сочевиця, чорна сочевиця, нут, квасоля адукі, насіння кунжуту, насіння соняшнику, мунгдал, турдал.
Обмежено: соєві продукти, темпе, тофу, чорна сочевиця.
Уникайте: тофу, біло-коричнево-чорно-червоної квасолі, квасолі, китайської квасолі, квасолі, квасолі, квасолі, сухого гороху, простої сочевиці, гороху, чанна-дал, кала-чанна, нуту.

Бажано свіжі, не обприскувані фрукти. Як і багато інших продуктів, фрукти відокремлюють від інших продуктів, особливо перед основним прийомом їжі (принаймні за годину до або після їжі).

Використовуючи перевагу: солодкі фрукти, стиглий банан, варені яблука (компот), червоні яблука, ягоди, вишня, лайм, свіжі фініки, свіжий інжир, солодкі дині (Галія), стигла папайя, солодкі ананаси, абрикоси, ківі, персики, Полуниця, солодкі апельсини, мандарини, нектарини, тамаринд, чорниця, кокос, червоний виноград, манго, авокадо, лайми, лимони, грейпфрути, компот, замочений родзинки, слива (замочена).
Зменшіть або уникайте: кислотності та недозрілих плодів або перезрілих плодів.

овочі

Зазвичай вживаються варені овочі, не надто сирі! Сирих овочів може бути більше влітку.

Використовуючи перевагу: солодка картопля, артишок, спаржа, буряк, морква, цибуля-порей, кабачки, зелена квасоля, квасоля, цибуля, паростки квасолі, бамія, маслини (чорні та зелені), пастернак, гарбуз, жовта пляшкова гарбуз, ревінь, редис, огірки, Кресс, зелений перець чилі, фенегрікгроен, імбир, часник, петрушка, гірчиця, хрін в помірних кількостях.
Обмеження: заморожені, сирі або сушені овочі! Топінамбур, зелений цукровий буряк, листові овочі (ендівія, салат, шпинат, портулак), зелений буряк, баклажани (тільки влітку), перець.
Примітка: топлене масло з овочами, приготованими на пару, є прийнятним, крім капусти та брюссельської капусти.
Уникайте: занадто багато капусти, кольрабі, брюссельської капусти, ендівії, брокколі, перцю, грибів, грибів (включаючи замінники м’яса Кворна), гороху, помідорів, томатної пасти та соусу, чилі, гороху, вигни, селери, фасолі, кореня лопуха.