Список продуктів, найбагатших на кремній (Si)
Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020
Деякі приклади продуктів, що містять кремній !
В основному кремній міститься в Росії Питна вода. У їжі кремній в основному забезпечується хвощ, кропива, високі, волокнисті рослини як бамбук і Цільного зерна такі як рис, пшениця, ячмінь, висівки, овес, спельта та гречка. бобові, сухофрукти та фрукти, багаті пектином також є хорошими джерелами.
Деякі приклади продуктів харчування на сім’ю !
Ми знаходимо кремній * в основному в таких сім'ях продуктів харчування:
- Цілісні зерна та похідні: висівки, рис, пшениця, ячмінь, овес, спельта, хліб з непросіяного борошна ...
- Бобові та овочі: біла квасоля, зелена квасоля, сочевиця, салат, ріпа, огірки, шпинат, свіжий горошок, гриби, редис ...
- Горіхи та сухофрукти: мигдаль, фісташки, бразильські горіхи, кеш'ю, сушений кокос і сушені фініки ...
- Свіжі фрукти: яблука, айва, банани, ожина, виноград, чорниця, цитрусові ...
- Приправи, соуси та зелень: петрушка, часник, цибуля-шалот, цибуля, оливки ...
* За відсутності вмісту кремнію в базі даних Ciqual 2013 ми не можемо вказати його для кожної їжі у списку вище.
Все про кремній !
Також прорахуйте свої показники форми !
Все про інші мікроелементи !
мінерали або макроелементи в деталях !
Мікроелементи в деталях !
Кілька практичних порад щодо задоволення ваших потреб у мінеральних речовинах !
Щоб задовольнити ваші потреби в мінералах та мікроелементах, ваш раціон повинен бути різноманітним і, отже, містити всі харчові сім'ї. Як говориться в приказці: "Ви повинні використовувати все і нічим не зловживати. "
Однак багато сучасних продуктів харчування є вишуканими, наприклад, білий хліб та біла паста ... Завжди віддайте перевагу їх повній версії. Що стосується готових страв або фаст-фудів, це повинно бути виключним, оскільки вони, як правило, мають високу калорійність і, як правило, мають дуже низьку харчову щільність, а також багато суперечливих добавок для вашого здоров'я.
Найкращий спосіб збалансовано харчуватися - це дієта, багата фруктами та овочами, і їсти всі групи продуктів. Хоча тенденція спрямована на суперпродукти або виключення дуже поганих, краще нічого не забороняти, а навпаки, демонструвати різноманітність, навчаючись вимірювати кількості.
Крім того, щоб отримати найкраще від кожної їжі, намагайтеся харчуватися органічно, сезонно та місцево, щоб поважати планету (див. Наш календар сезонних фруктів та овочів).
RegiVia, програма збалансування їжі, яка допомагає відновити здорову вагу !
Ви набрали кілька зайвих кілограмів за останні роки? Ви хочете відновити свою здорову вагу за допомогою персоналізованої програми? Програма RegiVia дозволить вам досягти своїх цілей, навчившись довго харчуватися добре та уникнути ефекту йойо. 2 основні цілі програми - схуднути, мотивуючи себе реальним результатом, а також збалансувати свій раціон. Якщо ви хочете отримати інформацію про програму або зробити безкоштовну оцінку з консультантом, зателефонуйте нам за номером 02 72 00 32 01.
Ви також можете зробити свою оцінку в Інтернеті, щоб знайти рішення, яке найкраще відповідає вашим потребам. !