Список пунктів ww стара версія - Cooking my passion, між Бельгією та Португалією
Ви знайдете на аркушах вище розрахунок балів ww, який я використовував у 2003/2004 рр., Використовуючи цей метод, я все ще використовую його в даний час для дієти "шопіне", але УВАГА бали підраховуються по-різному за поточним методом (який також змінюється в середньому кожні 2 роки !), тож або ви робите одне, або робите інше, але не змішуєте 2 під страхом помилок
Звичайно ЦЕ САЙТ ви зможете знайти ті інгредієнти, які я тоді не вказував на своїх аркушах і які я не споживав, ви можете шукати за інгредієнтами ТУТ
Щоб просто розрахувати кількість балів, на які ви маєте право, заповніть цю анкету :
І якщо ви не можете знайти їжу у списку та/або ви хочете розрахувати бали за конкретний продукт (залежно від марки), ось розрахунок, який потрібно зробити, щоб знати свої бали за кожну їжу:
на 100гр продукту розділіть ккал на 60, потім ліпіди (жири) на 9 і додайте 2
наприклад, зі 100гр легкого нарізаного сиру (Aldi Бельгія):
енергія/ккал 264: 60 = 4,4р
ліпіди/жири 16гр: 9 = 1,7р
4,4 + 1,7 = 6,1р за 100гр
Упаковка становить 200гр і містить 6 скибочок, тому скибочка коштує 2р (і це легке, а-а-а-а)
Не фокусуйтеся на крапках з комою, наприклад, згідно з вашими розрахунками для порції в 1,28 с порахувати 1 бал і за порцію при 1,65р порахувати 2 бали просто в іншому випадку вам швидко набриднуть розрахунки