Спіть краще, внутрішній годинник - PDF Безкоштовно завантажити
ЛІПЕНЬ 2018 НІМЕЧЧИНА 3,80 АВСТРІЯ 4,30 ШВЕЙЦАРІЯ 6,50 SFR Спіть, їжте і тренуйтеся краще за допомогою власного годинника Це нездорово і товстіє. Ми покажемо вам п’ять кроків для зменшення споживання цукру. До того ж: найкращі солодкі альтернативи в чеку www.fitforfun.de
90 ТЕХНІТЬ НА ГРИЛЬ! М'ясо, риба чи овочі? Хороший вечір барбекю пропонує щось для кожного. Ми переосмислюємо основи і демонструємо те, що зараз є на решітці 108 62 ФОТО: ЗАКЛАД (2), ОТРИМАННЯ ЗОБРАЖЕНЬ, ЛАРС ЯКОБСЕН, ПІДГОТОВЛЕНИЙ ДЛЯ СТИЛЮ 070 ПІДВИСНІ ВОЛОССЯ, показують, як волосся падає шовковистим або кучерявим смішно, навіть при екстремальних навантаженнях 074 BIKE -MODE Найновіші літні стилі для нього та її 078 COOL ХЛОПЦІВ Навіть чоловіки сьогодні справжні професіонали у догляді. Актуальні засоби для гоління та обличчя, а також чудові аромати та погляд у майбутнє FIT FOR HEALTH 084 ПОТИ Багато людей відчувають незручність, коли піт починає стікати. Ми пояснюємо, чому тіло потребує такого охолодження. До того ж: нові дезодоранти та антиперспіранти 088 ПОДАЙТЕ СВОЄ, що робить м’язи придатними! ХРОНОТИПИ: Використовуйте свій внутрішній годинник, щоб зробити повсякденне життя та тренування ефективнішими. FIT FOR LOVE 090 БРУЗНА РОЗМОВА Sexting приносить ковток свіжого повітря у стосунки або гарячий флірт FIT FOR FOOD 094 ЗЕЛЕНА КУХНЯ Тепер ви отримуєте найсвіжіші та найбагатші вітамінами овочі 6 смачних ідей рецептів 102 В ПЕРЕВІРКУ 8 кухонних пристосувань, які зроблять коротку роботу з овочами
Kampf dem Солодкі речі зазнали масової критики. Ми іноді їмо занадто багато, не усвідомлюючи цього. Це спочатку робить нас товстими, а потім хворими. Ось чому все більше людей намагаються зменшити споживання цукру. Прочитайте все про поточний стан справ для CK ER 18 fitforfun 07/2018 тут
Тема місяця Барвиста порожнеча: багато калорій, ніяких вітамінів! ФОТО: ADAM VOORHES/ГАЛЕРЕЯ АКЦІЇ fitforfun 07/2018 19
Fit for Body СПЕЦІАЛЬНЕ НА E-BIKES Тут ми представляємо найкращі мотоцикли в різних категоріях.
44 fitforfun 07/2018 ФОТО: ШОН М. ХАФФІ/ГЕТІ ЗОБРАЖЕННЯ
Підходить для тіла ТЕКСТОВИЙ ГУНАР ЕБМЕЙЕР Коли все стає гарячим, тренування з триатлону швидко стає вбивцею часу. Навіть спортсмени-рекреатори, такі як поточна команда FIT FOR FUN та наш партнер Bitburger 0,0% (див. Наступну сторінку), тоді інвестують до 7 годин на тиждень у підготовку. Важливо використовувати час між одиницями. Регенерація є важливою частиною тренувань!, Говорить Даніель Унгер, колишній чемпіон світу з триатлону. Тренувальні одиниці призводять до підвищення працездатності лише в тому випадку, якщо тілу надається можливість адаптуватися. І це відбувається під час регенерації! ТРІАТЛОН ЯК ПРАВИЛЬНО РЕГЕНЕРУВАТИ Розтяжка, сауна, контейнер для льоду, масаж, білки, який найшвидший спосіб відновитись після фізичних вправ? Найкращі поради від професіонала Даніеля Унгера. Плюс: ось як наша команда з триатлону готується до олімпійської дистанції в Дюссельдорфі. ПІДГОТОВКА ДЛЯ ТРІАТЛОНУ СПІВРОБІТНИЦТВО ДО ТА ПІСЛЯ НАВЧАННЯ Достатнє відновлення надзвичайно важливо, особливо для спортсменів-аматорів, оскільки воно також служить для стабілізації імунної системи та запобігання травм! Даніель Унгер, посол торгової марки Bitburger 0,0%, радить: Найважливіша форма регенерації fitforfun 07/2018 45