Спіть менше 6 годин Ось скільки сантиметрів ВИ ДОБАВИТЬ до окружності талії ВИВЧЕННЯ - Вишукане
Недостатній відпочинок може призвести до набору ваги, британські дослідники припускають, виявивши, що люди, які сплять лише шість годин на ніч, мають більший об'єм талії, ніж ті, хто спить дев'ять годин. Результати їх дослідження підтверджують докази того, що недостатній сон може сприяти розвитку метаболічних порушень, таких як діабет, інформує The Telegraph.
Дослідження, проведене вченими з Університету Лідса, співвідносило тривалість сну з кількістю вживаної їжі шляхом збору даних від 1615 дорослих. Інші показники, такі як артеріальний тиск, холестерин, рівень цукру в крові, функції щитовидної залози, вага та обхват талії.
Було встановлено, що люди, які сплять менше шести годин, на 3 см більше в обсязі талії, ніж ті, хто спить дев'ять годин.
Недостатній сон також пов’язаний із зниженням рівня «хорошого» холестерину, який сприяє виведенню жиру з організму та захищає від серцевих захворювань.
Грег Поттер, дослідник галузі метаболізму в Університеті Лідса, каже, що кількість людей, що страждають ожирінням, подвоїлася з 1980 року. "Ожиріння сприяє розвитку інших захворювань, таких як діабет 2 типу., він додав.
Дуже важливо згадати, що дослідження НЕ виявило зв'язку між недостатнім відпочинком і нездоровим харчуванням, що здивувало дослідників, пише The Telegraph у статті, опублікованій 28 липня. Інші дослідження припускають, що недостатній сон може призвести до неправильного вибору їжі, але згідно з новим дослідженням, навіть проблеми зі сном викликають збільшення ваги.
"Ми дійшли висновку, що дорослі, які сплять менше своїх однолітків, схильні до збільшення ваги та ожиріння, і це посилює важливість правильного відпочинку", - додала Лора Харді, провідний дослідник дослідження.
"Оптимальна тривалість сну залежить від людини, але одностайно визнано, що сон від 7 до 9 годин корисний для більшості дорослих".
Дослідження було опубліковане в журналі "Plos One", повідомляє Agerpres та додає до інших досліджень у цій галузі, які підкреслюють важливість сну для здоров'я.