Спіть по-райськи 12 аюрведичних порад для вас!
Коли я познайомився з Полом, одного вечора він запитав мене: “А ти насправді знаєш, як ангел тренує Небесний сон?” Ні, я знав лише повільні поїзди та ДВС. Тоді я ще був справжнім нічником і не хотів рано лягати спати. Спати пізно і любити вставати пізно, це був мій девіз на той час. Оскільки пізно вставати часто було неможливо, і мені доводилося вставати рано з ліжка, це залишалося з пізнім сном, а наступного ранку я відчував себе мішком важкого каміння.
«Ангельський поїзд під назвою Небесний сон», - пояснив мені Пол, - «відправляється о 22:00. Після цього лише сполучний поїзд відправляється о 22:30. Якщо ви теж це пропустили, ви більше не прибудете до сплячого раю ".
«Здоровий сон приносить щастя, живить тіло, додає сил і життєвих сил, дає знання і дарує життя» (З Чарака Самхіта)
Спати до півночі
Насправді зараз науково доведено, що спати до опівночі - це найважливіше. Сезон пітта починається до півночі, коли ми перетравлюємо. Протягом дня, тобто о 12 годині дня, ми перетравлюємо обід, який завжди повинен бути основним прийомом їжі. Вночі, близько півночі, ми подумки перетравлюємо все, що займало нас вдень.
Подібно до того, як ви можете виробляти аму (відходи) з їжі, якщо неправильно перетравлюєте їжу, ви також можете виробляти психічну аму, якщо не спите в потрібний час. Само собою зрозуміло, що ні фізичне, ні психічне не можуть зробити аму щасливою. І бути щасливим є надзвичайно важливим, на думку одного з найбільших вчителів медитації сучасності.
План вильоту ангельського поїзда
Всі наші друзі знають, що їм не потрібно телефонувати нам після 21:30. Ми вже у ванній і трохи перед 22 годиною сідаємо на поїзд "Ангел". Тому що тоді ще є час Капхи, час бездіяльності та відпочинку. Добре взяти цю якість із собою на сон.
Якщо ви пропустили ангельський потяг о 22:00, тоді енергія Пітти знову повільно піднімається - час творення, виконання та здійснення. І близько півночі голод знову прокидається. Якщо ви все-таки їсте, їжа, на жаль, більше не може перетравлюватися, оскільки травний вогонь, Агні, спить. Тепер настала черга психічного травлення.
Вийди з ангельського поїзда
Кожна людина має різну тривалість сну, що робить її щасливою, жвавою та життєвою. Краще сплануйте свої потреби перед сном, щоб ви могли встати до 6 ранку. Тому краще лягайте спати раніше, ніж вставати пізніше. Коли ти встаєш о 6 ранку, ти береш з собою легкість часу Вати в день. Бо до 6 ранку ще є час Вати. Після 6 години ранку починається час капхи, час тяжкості та бездіяльності.
Ви не вірите, наскільки вільно ви можете почуватись, коли відчуваєте свій внутрішній годинник і просто дієте за ним. Неважливо, якщо інші скажуть, як це нехолодно! Кому все одно, коли ти нарешті почуваєшся добре?
Спіть небесно - 12 аюрведичних порад
Насолоджуйтесь днем і блаженно спите вночі.
Ліза бажає тобі райських мрій в поїзді ангела ♡
Ви можете завантажити всю статтю у форматі PDF тут.
Я написав цю публікацію в блозі з великою любов’ю та увагою. Якщо ви вважаєте це корисним, Аюрведна скриня із скарбами рада отримати невеличку пожертву. Це використовується для фінансування витрат на сервер, технічної підтримки, коректної відправки бюлетеня та прав на зображення.