Спите на животі - Блог-консультація щодо придбання матраців та пружин з коробочкою Франція
Сон на животі зношує ваше тіло. Однак для деяких з вас важко обійтися без цього задоволення. Дійсно, цю позицію використовують майже 15% молодих людей у віці від 20 до 40 років, згідно з дослідженням, проведеним MayoClinic. Щоб відмовити вас продовжувати рвати м’язи та хребці, серед іншого; в центрі уваги конкретні наслідки проведення ночей лежачи на животі, а також пропозиції щодо рішень для полегшення недуг та уникнення болів у спині! Ми проконсультуємо вас щодо позицій, щоб знайти сон і спати краще та стійкіше !
Чому погано спати на животі ?
Сон на животі дуже шкідливий для організму з кількох причин:
Підводячи підсумок, ця поза призведе до проблем зі спиною або шийкою матки. Люди, які сплять у цій позі, часто схильні до поганого управління стресом або травм минулого. Ця поза також завдає шкоди вашій шиї, вирівнюванню хребта та м’язам шиї. Насправді ви схильні покласти голову на живіт, що не рекомендується для сну та здоров’я! Ви також можете відчути це відчуття "задухи" і поганого або неправильного дихання.
Для вагітних жінок практичність неможлива. Для тих, хто хотів би спробувати, це може розчавити ваш живіт і дитину. Ми рекомендуємо лежати на спині або на боці, щоб зменшити точки тиску для упору в суглобах.
WikiHow дав нам кілька порад, як перестати спати на животі.
Першим кроком є розуміння шкідливих наслідків цієї посади, щоб знайти мотивацію кинути палити, що було предметом першої частини нашої статті.
Друга частина, очевидно, є більш філософською, скажімо, з фрейдівською тенденцією, оскільки вона звертається до вашого несвідомого !
Дійсно, мова йде про приведення вашої свідомої волі припинити спати на животі у несвідомому, щоб вночі ваш розум піднімався над омріяними пейзажами і спостерігав за сном за хорошою поведінкою вашого тіла. Для цього повторіть позитивні твердження перед сном, наприклад, «сьогодні ввечері я сплю, я лежу на боці», або «сьогодні ввечері я знайду нове положення для сну». Мабуть, це працює! Для деяких жінок неможливо розглянути питання про сон на животі. Під питанням: їх грудна клітка, яка буде розчавлена через вагу тіла, що усуває проблеми.
Протягом ночі дихання дуже важливо. На животі дихання може бути відключене, і тому будити вас кілька разів за ніч. це єдина єдина причина, яка може змусити вас знайти кращу позицію.
Обмежте поломку для любителів схильного положення: виберіть правильний матрац та ортопедичну подушку
Для екстремальних фанатиків сну, які, можливо, не дозволили переконатися підсвідомості, є два шляхи зменшення шкоди від цієї позиції:
- Правильний вибір матраца
Якщо ви не можете позбутися положення лежачи, рекомендується правильно вибрати матрац. Досить твердий матрац з піни з пам'яті рекомендується для цього типу спальних місць, схильних до болю в спині. Слід уникати занадто м'якого матраца, оскільки він підкреслює викривлення спинки, набагато кращий твердий матрац, а пам'ять форми може допомогти зменшити тиск на грудну клітку та шию.
Ортопедична подушка
Розроблена для підтримки природної форми шиї, ортопедична подушка обмежить вплив цього положення на трапецієподібні та шийні м’язи.
Ilobed пропонує вам матрац, заснований на унікальній комбінації 3 додаткових технологій: гібридна піна, піна пам'яті та піна з високою еластичністю.
Яке ідеальне положення, щоб заснути? Наприклад, ви можете заснути на правому боці, це запобіжить хропіння і біль у спині. Це нейтральне положення підвищує якість сну, щоб воно було більш спокійним. Кожна посада має свої переваги та недоліки, ви самі обираєте свою !
А якщо ви бажаєте, для ще більшого комфорту для вашого ліжка Ilobed пропонує вам матраци, узголів'я ліжка, коробчату пружину, подушку, ковдру, захист матраца та матрац 140x190, наприклад.