Співи Як дбати про голосові зв’язки PlayPopSongs
Ви любите співати і регулярно займаєтесь цим? Якщо так, то ви краще за всіх знаєте, що ваші голосові зв’язки відіграють вирішальну роль у вашій дисципліні і що їх важливо зберегти, щоб краще використовувати. Але які рефлекси приймати, щоб піклуватися про свої голосові зв’язки щодня ?
Як я дбаю про свій голос, коли співаю? Який метод слід використовувати, щоб не кричати без потреби? Чи впливає мій спосіб життя на мої голосові зв’язки? Ви коли-небудь задавали собі подібні запитання? Давайте подивимося, як доглядати за своїм голосом та голосовими зв’язками, за допомогою п’яти простих порад.
П’ять порад щодо збереження голосових зв’язок
1. Навчіться добре користуватися своїм голосом
Підтримка, постава, відкритість, гнучкість ... Навчитися добре користуватися своїм голосом для догляду за голосовими зв’язками можна. Це тому, що спів, як і спортивна діяльність, вимагає регулярних голосових вправ та розминки. Щоб навчитися добре користуватися своїм голосом, вам доступно безліч варіантів. Ти можеш:
- Робіть голосові та дихальні вправи, щоб знати свій голос
- Візьміть уроки театру
- Візьміть уроки у вчителя голосу
- Приєднуйтесь до хору
- Зверніться до фахівця (логопеда, логопеда)
2. Подбайте про свій спосіб життя
Як і в багатьох дисциплінах, здоровий спосіб життя необхідний для практики співу. Таким чином, щоб піклуватися про голосові зв’язки та зберігати свій голос, вам рекомендується не палити, регулярно і щодня пити воду, обмежувати алкоголь, каву і, нарешті, займатися спортивними навантаженнями для роботи на диханні. Дієта також відіграє вирішальну роль для ваших голосових зв’язок! Щоб їх зберегти, варіюйте дієту, дотримуючись обережності, щоб не переборщити з кислою або занадто гострою їжею. Чай з медом є кращим, на відміну від газованих напоїв.
3. Будьте дзен і розслабленими
Щоб забезпечити гарне здоров’я голосових зв’язок, ваше тіло повинно часто відпочивати: тому спокійний сон дуже важливий, щоб бути в хорошій формі. Відпочинок і спокій дозволяють вашому голосу набирати енергію та тонус, на відміну від втоми, яка матиме протилежний ефект від напруженого та напруженого голосу. Коли ви напружені, напружені або під напругою, це проявляється у вашому тілі та м’язах, а отже, у вашій здатності самовиражатися. Серйозно ставитися до ризику перевтоми та втоми важливо, щоб уникнути можливих уражень та ураження голосових зв’язок.
4. Зберігайте і відпочивайте свій голос
Збереження голосу означає, в ідеалі, не перестаратися. Голосно розмовляти, кричати, базікати цілими днями або напружувати спів не допомагає вашим голосовим зв'язкам полегшити. Однак їм потрібно відпочивати (як кожен ваш орган) і регулярно розслаблятися, щоб з розумом ними користуватися. Ви втомилися чи захворіли? Ваш концерт щойно закінчився? Ви тренувались увесь день? Пора трохи відпочити і відпочити! Відпочинок - найкращий варіант зберегти свій голос і краще використовувати його пізніше ...
5. Уникайте перепадів температури
Занадто різкі перепади температури досить шкідливі для організму, який, як правило, швидко втомлюється для боротьби з холодом або спекою. Голосові зв’язки та голос, не стикаючись з різницею градусів, не є винятком із правила і слабшають на високій швидкості. Зміни температури, занадто багато протягів або сухого навколишнього повітря, як правило, пошкоджують ваш голос та послаблюють голосові зв’язки. Тому рекомендується добре вкриватися взимку, уникати впливу кондиціонерів і регулярно зволожуватися влітку, коли спека досягає піку.
Ви зрозумієте, співаки у ванній або на концерті, цей перелік простих порад, які ви зможете створити, дозволить вам відтепер співати спокійно і без незручностей. !