Спочатку радикальна дієта, а потім схудніть здоровим способом! Прес-портал
Пролити кілька фунтів - це типова новорічна постанова. Часто ми починаємо дієту, в якій їмо капустяний суп, соки або спеціальні порошки. Петра Терденге запитала, наскільки здоровими є ці радикальні дієти:
Доповідач: Якщо ви хочете схуднути і зберегти здоров’я, вам потрібен хороший план і сильна воля. Радикальні дієти не є правильним рішенням для цього, але вони все одно можуть допомогти, вважає Лариса Гауб з "Apotheken Umschau":
Оригінальний звук Лариса Гауб 17 сек.
"Радикальні дієти зазвичай добре працюють на початку, за короткий проміжок часу ви сильно втрачаєте вагу. Однак у довгостроковій перспективі це, як правило, не працює, і кілограми повертаються. Крім того, проблема радикальних дієт часто полягає в тому, що вони не особливо здорові, оскільки вони занадто однобічні і не всі поживні речовини надходять в організм ".
Доповідач: Тим не менше, капустяний суп, сокові дієти або так звані дієтичні суміші можуть полегшити початок здорового схуднення:
Оригінальний звук Лариса Гауб 18 сек.
"Ці дієти часто мають дуже суворі правила. Вони можуть допомогти спочатку, і ви швидко побачите успіх, що, звичайно, мотивує. Але тоді важливо, щоб через кілька тижнів ви перейшли на дієту, яка вам підходить і щоб ви не дійсно має нахилитися. Це має тривати все життя, дієта ".
Доповідач: Ця зміна є найбільшим викликом. Щоб це працювало, нам слід переглянути свій раціон і ретельно спланувати харчування.
Оригінальний звук Лариса Гауб 17 сек.
"Добре планувати калорії, наприклад, за допомогою додатків або з порадами щодо харчування. Важливо також, щоб ви не закушували весь час, але щоб ви завжди були в курсі того, коли їсте. Що ви точно навчитеся любити овочі, багато вправляйтеся у повсякденному житті, і щотижневе зважування також є частиною цього ".
До речі - таймер для яєць також може допомогти при зниженні ваги, пише "Apotheken Umschau". Просто встановіть його на двадцять хвилин на початку трапези і отримайте другий погляд лише тоді, коли спрацює будильник. Здебільшого наше почуття ситості вже настало, і ми ситі і задоволені.
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell