Спочатку слід кинути палити або схуднути
Час читання: 2 хвилини Куріння шкодить серцю. Надмірна вага теж. Якщо ви кидаєте палити, ви часто набираєте вагу. У цьому відношенні можна запитати себе, що краще для серця. Киньте палити і, можливо, наберіть вагу або, ще краще, куріть і залишайтесь стрункішими.
Спочатку слід кинути палити або схуднути?
Згідно з недавнім дослідженням із США, легко відповісти, чи надмірна вага чи куріння здоровіше. Навіть якщо ви можете схуднути на кілька кілограмів, з точки зору здоров'я ви завжди повинні відмовлятися від куріння і якомога швидше. Навіть якщо ІМТ (індекс маси тіла) погіршується, ризик серйозних захворювань серця значно падає, коли ви сказали останню пораду.
Надмірна вага або куріння
Надмірна вага - це шкідливо для серця. Кілька досліджень це вже показали. Як результат, коли люди кидають палити, вони переживають, що вони наберуть вагу і стануть більш сприйнятливими до хвороб. Не кажучи вже про візуальні аспекти. Особливо, якщо ви вже боретесь із зайвою вагою, вам доведеться двічі подумати над тим, чи можете ви дозволити собі кілька зайвих кілограмів, якщо не палити.
Зрештою, надмірна вага є одним з чотирьох основних факторів ризику серцевого нападу. Однак Керрол Клер, Клер з Університету Лозани та його колеги тепер можуть розвіяти ці занепокоєння, проаналізувавши дослідження Фрамінгемського потомства. Зрештою, куріння також є однією з основних причин серйозних і смертельних захворювань серця.
20 років навчання
У дослідженні нащадків у Фремінгемі було обстежено 3200 людей. Фактичне дослідження розпочалося ще в 1970-х роках. Дані, що стосуються цього дослідження, були взяті між третім дослідженням у 1984 році та восьмим дослідженням у 2005 році. За цей період частка курців впала з 31 до 13 відсотків. Дослідники виявили, що люди, які кинули палити, набирали в середньому близько 2,7 кг. В інших дослідженнях утриманці навіть набирали від 3 до 6 кг.
На 50 відсотків менше серцевих нападів
Тим не менше, швидко стало очевидним, що відмова від куріння дуже позитивно впливає на здоров'я серця. За перші чотири роки після відмови від куріння кількість серцево-судинних подій, тобто інфаркту, інсульту, периферичної оклюзійної хвороби та серцевої недостатності, зменшилась більш ніж наполовину порівняно з курцями.
Відмова від куріння також позитивно вплинув на здоров'я серця в довгостроковій перспективі. Згідно з американським дослідженням, можна чітко сказати, що куріння представляє значно більший ризик для серця, ніж надмірна вага. Тим більше, що приріст ваги все ще обмежений - близько 3 кг.
Відмова від куріння, здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть надовго зберегти здоров’я серця.
Джерело: Американсько-американський медичний журнал (JAMA 2013; 309: 1014-1021)
Фотографія: pix4U/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):