Спокій серед бурі - досліджуючи свій розум
Жити в шторм непросто. Також нелегко підтримувати рівновагу і спокій, коли настають напасті. Як залишатися в центрі, коли штормовий вітер крутиться у нас по волоссю і шепоче нам на вуха навантажені страхом слова, що мають смак непевності ?
Ми покликані передбачати, але також раптово реагувати емоційно та пізнавально, коли виникає небезпека. Однак у таких ситуаціях, у розпал шторму, все-таки краще зберігати спокій.
Слово "страх" виходить далеко за межі дискомфорту. Сама по собі вона включає цілий спектр поведінки. Від найбільш ірраціональних до більш контрольованих реакцій. Можна змиритися зі своїм страхом. Для цього ми повинні протистояти цьому шляхом активної поведінки, щоб забезпечити вирішення цієї проблеми.
Психіатр Карл Август Меннінгер вважав, що страхи можна приборкати. Це дозволяє нам приймати найкращі рішення. Це легко сказати, але досягнення цього набагато менше. Це може бути однією з найбільш складних і травматичних дій для людей.
Дійсно, коли безлад стукає у двері і забирає нашу безтурботність, дух розв’язується. Гірше того, що він заражає інших аж до перетворення страху на ворога надзвичайної сили.
Проте саме за цих обставин, коли вибухне шторм, мусить панувати тиша. Цей аспект також можна вивчити. Зрештою, сам страх, а також тривога та ірраціональна поведінка - це все дракони, якими ми можемо навчитися керувати.
У розпал шторму ми повинні застосовувати розумовий підхід, заснований на спокої
Є люди, які бачать «погані новини» на телебаченні, слухають їх по радіо чи читають у соціальних мережах. іноді нудить. Частина причини полягає в тому, що певна тривожна інформація, негативні та незручні повідомлення іноді можуть затьмарити наш стан душі.
Крім того, погані новини завжди стоять перед хорошими. Ми робимо це, навіть не застосовуючи запобіжний фільтр, часто навіть не оцінюючи, чи ці факти відповідають дійсності чи ні.
Очевидно, що інформація - це сила, і ми впевнені, що ми маємо право знати, що відбувається навколо нас, і знати реальність моменту. Але бувають випадки, коли ми занадто багато трактуємо факти.
Часто це стає переважним, і іноді в нас виникає почуття. Імпотенція. Невідомість того, що може статися завтра, мабуть, нас найбільше лякає і обмежує.
Ми істоти, які звикли керувати своєю безпосередньою реальністю (або, принаймні, думати, що вона є). Раптово відчути, що ми перебуваємо в середині шторму, що те, що ми прийняли як належне вчора, насправді є непевним, болить і турбує нас.
Що ми можемо зробити в цих випадках ?
Спокій - це ставлення, яке характеризує тих, хто визнає, що не може контролювати все, що бурить
В кліматі невизначеності тривога посилюється. Крім того, є ще один фактор: навколишнє середовище. Інформація, яка доходить до нас, людей навколо, які передають нам свої емоції та страхи ... Ніщо так не посилює тривогу, як невідомість.
Наприклад, набагато гірше не знати, чи збираєтесь ви втратити роботу, ніж знати, що втратили її. Тоді мозок поводиться інакше. Тому дуже важливо, щоб ми навчились приймати невизначеність.
Хоча ми не маємо контролю над деякими речами, ми повинні пам’ятати, що ми все-таки контролюємо, як ми вирішили на це реагувати. Це ключ.
- Діяти спокійно - найкраще ставлення. Це найбільш розумний, найбільш розумний і найбільш підходящий спосіб реагування в таких типах ситуацій. Це також дозволяє нам дати найкраще від себе.
Очистіть свій розум, усуваючи катастрофічні думки
Під час шторму катастрофічні думки не бажані, а навпаки. Коли ми стикаємося з труднощами, маємо сумніви чи проблеми, наш розум повинен бути поруч, а не перешкода, яка заважає нам на кожному кроці.
Тому дуже важливо, щоб ми могли «очистити» його від думок, які це перешкоджають і підживлюють страх. Дійсно, такі думки лише додають труднощів нашим реальним проблемам, а не допомагають нам знаходити рішення.
Давайте будемо усвідомлювати це явище та намагатись усунути такий внутрішній діалог, який є настільки шкідливим для нас. Навпаки, спокій повинен бути цим маяком, який веде нас у темряві та штормі.
Посеред шторму ... ким ти вирішив бути ?
Відповідь на це питання може допомогти нам у важкі часи. Ми вирішуємо бути героєм чи жертвою? Яка з цих ролей є найбільш корисною в подібній ситуації? Чи я волію пишатися собою, чи вирішую вибрати спокій і паніку ?
Ви обираєте. Ви вирішуєте, яким шляхом піти і який слід ви залишаєте в цьому світі, де ми маємо дати найкраще від себе.
У кризових ситуаціях спокій - це союзник, здатний спокійно показати нам шлях до успіху. Поруч із ним ми бачимо речі чіткіше. Це дозволяє нам знати, як реагувати, бути активними та відповідальними.
Тож пора закликати до спокою. У світі постійних змін і невизначеності ми повинні розраховувати на те, що він діятиме спокійно, інтелект і апломб.