Спорт Баланс для молоді між школою та дозвіллям
Вміщення в школі: спорт для молоді
Ваш хлопчик-підліток швидко відчуває слабкість - йому не вистачає сил, а отже, і бажання брати участь у школі та поза нею. Тут з’ясуйте, чому основні потреби так важливі, особливо для підлітків - також для шкільного навчання.
Ви є зразком для наслідування для свого підлітка
Щоб ваша дитина не потрапила в замкнене коло в молодому віці, що призводить до постійної шкоди здоров’ю та зниження працездатності, вас, батьків, просять передусім про цю тему!
Ймовірність того, що ваша дитина буде займатися спортом, їсти фрукти та овочі та висипатися навіть у період статевого дозрівання, зростає в рази, якщо ви ведете сюди без піднятого вказівного пальця, але, природно, з хорошим прикладом. Звичайно, ефект імітації застосовується і навпаки. Якщо ви тут не є хорошим зразком для наслідування, ви, на жаль, навряд чи можете сподіватися, що ваша дитина поводитиметься розумно.
Чому фізичні вправи важливі в період статевого дозрівання
Протягом останніх 30 - 40 років фізична працездатність дітей та підлітків значно знизилася: з 1995 року фізична форма серед 10-14-річних впала більш ніж на 20 відсотків. У середньому лише 80 відсотків хлопців та 74 відсотки дівчат у цій віковій групі досягають сили, витривалості та координаційних навичок дітей у 1995 році.
У віці від 10 до 12 років лише 50 відсотків мають нормальний рівень м’язів. А у понад 50 відсотків 18-ти років м’язи сидінь вкорочуються через відсутність фізичних вправ. Ці цифри насправді повинні вас розхитати - чому, покажіть такі причини:
Вправи загострюють самосвідомість та покращують впевненість у собі
Багато підлітків, будь то хлопці чи дівчата, коливаються між захопленням і ненавистю до власного тіла в період статевого дозрівання. Спорт - це гарна можливість пізнати або стежити за своїм зростаючим тілом протягом цього часу. Таким чином, як ви довіряєте своєму власному тілу, так і ваша впевненість у собі.
Спорт сприяє підвищенню впевненості в собі
Якщо ваша дитина знайшла «свій» вид спорту і успішно працює там, тоді вона зможе скористатися цими успіхами за свою впевненість у собі. Ваша дитина відчує, що може зробити, і дізнається, що ціною зусиль і наполегливості є хороша продуктивність та визнання. Такі позитивні враження особливо важливі в період статевого дозрівання, оскільки вони зміцнюють особистість вашої дитини - навіть коли в школі все йде не так добре.
Спорт підвищує здатність до концентрації уваги
Якщо ваша дитина регулярно займається спортом, вона навчиться концентруватися на суті, незалежно від виду спорту. Наприклад, якщо він плаває на змаганнях, він повинен мобілізувати всі свої координаційні здібності, витривалість та силу саме за цей короткий час. І якщо він грає в тенісний матч, він повинен продовжувати привертати свою увагу навіть після втрати очка. Здатність зосередитися у вирішальний момент також приносить користь вашій дитині під час навчання в школі та під час іспитів.
Вправи допомагають зменшити стрес
Якщо ваша дитина регулярно займається спортом або активно займається, це автоматично забезпечує здоровий баланс у навчанні в школі. Оскільки фізичні вправи можуть впливати на різні гормональні та імунологічні процеси в організмі, що також допомагає зменшити стрес. Цей ефект уже виникає, коли ваша дитина неодноразово робить короткі перерви під час навчання і, наприклад, грає в баскетбол.
Рух сприяє мотивації до навчання
Заняття спортом дозволяють вашій дитині поступитися своєму природному потягу до руху. Якщо ця потреба не буде задоволена, вона може стати неспокійною або втомленою, і їй мало бажання вчитися. І навпаки, це означає, що достатня кількість фізичних вправ та навмисних перерв у навчанні можуть суттєво позитивно вплинути на концентрацію та самопочуття вашої дитини. Покращена циркуляція крові в мозку завдяки рухам та покращена здатність до концентрації допомагають вашій дитині легше вчитися, а отже, і мотивованішою.
Спорт сприяє розвитку навичок командної роботи вашої молодості
Спорт пропонує безліч можливостей для тренування здатності вашої дитини працювати в команді: будь то в індивідуальному виді спорту, наприклад, плаванні, дзюдо чи тенісі, або в командному виді спорту, такому як футбол, баскетбол або хокей: лише ті, хто розуміє себе частиною команди, почуватимуться як вдома Спорт також відчуває себе по-справжньому добре. Чесність, прийняття компромісів, час від часу відходити на другий план або вміти самоствердитися - це також важливі навички, щоб мати можливість добре і щасливо вчитися в школі з людьми того ж віку.
- Моя порада: робіть пропозиції своїм підліткам!
До спорту "щоб змусити“Ви не можете довго мати свого опушеного потомства. На додаток до гарного прикладу, ви також можете спробуватинерухомий“Залучити дитину різними пропозиціями. Гірський велосипед, скелелазіння, веслування або дайвінг у відпустці, курси танців з людьми того ж віку, регулярні велосипедні екскурсії або футбольний турнір із подруженими сім’ями: Тут кожного разу “Ні“Скажімо, у певний момент ваша дитина буде коштувати більше енергії, ніж просто брати участь.