Спорт, дієта Поради Маліка Менар для схуднення Поточна жінка МАГ

Між тренуваннями, подорожами, телевізійними шоу та шоколадними квадратиками колишня Міс Франція Маліка Менар відкрила нам секрет своєї фігури, про яку мріяла. Інтерв’ю.

поради

З часу свого титулу "Міс Франція 2010" Маліка Менар збільшила ліміт. Журналістка, телеведуча, інфлюенсер (її акаунт в Instagram має майже 350 000 підписників), тепер вона також є послом FitWave, тренажерного залу, розташованого в 15 окрузі Парижа. І з цього приводу в ексклюзивному інтерв’ю вона відкриває нам секрети своєї спортивної рутини.

Поточна жінка: Ми не збираємось брехати одне одному, ваша фігура робить не одного блідим. У чому секрет ?

Маліка Менар: "Спорт. Принаймні три рази на тиждень. Я роблю дві одногодинні сесії з тренером, де ми чергуємо силові тренування та кардіотренування, а також 25-хвилинну сесію на сферичній машині коливань FitWave. Насправді це машина, яка працює на все тіло, всі м’язи на глибині. Ці 25 хвилин - це еквівалент 1h30 класичних вправ ".

Ви тривалий час дотримуєтесь цієї рутини ?

"Це насправді не є рутиною в тому сенсі, що я не займаюся кожен тиждень, у ті самі дні, в той же час. Але так, з іншого боку, я завжди знаходжу час для тренувань щонайменше тричі. На тиждень. Для протоколу, перед змаганнями за "Міс Франція" я був досить спортивним. Потім, протягом року, я трохи набрав вагу, не будучи постійно в русі та дегустуючи тисячу та ласощі, які мені пропонували. Після змагань, Я переїхав до Парижа, почав працювати в команді 21 і трохи відклав спорт. Крім того, в один момент, враховуючи те, що я натиснув: я не міг говорити про спорт в ефірі кожні вихідні і не робити цього. повернутися до цього! "

Що це вам приносить ?

"Окрім того, що я відчуваю фізичну форму, спорт допомагає мені і психологічно. Це дозволяє мені зняти стрес, очистити голову і допомагає краще спати".

А як щодо їжі, ти на спеціальній дієті? ?

"Не зовсім так! Я люблю багато їсти і не обмежуюсь. Вся справа в балансі. Я займаюся спортом, тому я їжу те, що хочу!"

Ваш милий гріх ?

"Шоколад. Я думаю, що я повністю пристрастився до нього. Я їм його дуже часто, і дні без нього дуже рідкісні!"