Спорт для дітей - чому нам усім слід більше займатися - Фамініно
Щороку Федеральне статистичне управління виробляє нові цифри на різні теми та сфери життя, причому одна тема часто береться і обговорюється: зростаюче ожиріння. Причин цьому багато, але їх можна звести до двох факторів: ми занадто сидимо і рухаємося занадто мало. Особливо для дітей спорт не тільки особливо важливий з фізичних та естетичних міркувань, він також важливий для психічного та фізичного здоров’я. Хоча про фізичну шкоду ожиріння часто згадують та обговорюють, психологічним аспектам та перевагам фізичних вправ та фізичних вправ приділяється порівняно мало уваги.
Спорт для дітей: ефекти
Позитивні аспекти спорту та фізичних вправ можна узагальнити у три широкі категорії: соціальні, фізичні та емоційні аспекти.
Соціальний вплив
Позитивні соціальні наслідки часто помітні для батьків, оскільки їхня дитина часто зустрічається зі спортивними друзями, заводить нові знайомства та створює коло друзів поза школою. Крім того, діти навчаються груповій поведінці поза сімейним контекстом. Група - це за визначенням більше, ніж сукупність людей, але кожна група має різні характеристики та правила. Ви швидко це помічаєте, коли розмовляєте з друзями про виховання дітей або про сімейне життя загалом. Отже, поведінка групи відповідає нормам, тому людина вписується в дану групу і поступово дізнається, як група працює та бере на себе свою роль. Для того, щоб визнати, що групи різні і як вписатись у групи, дітям потрібні різні групові структури: сім'я, школа, а також групи друзів і, наприклад, спортивні групи.
Дитина засвоює групову поведінку (наприклад, наслідки поганої та хорошої поведінки), а також переваги та недоліки груп. Сюди входить вивчення того, що група може надати допомогу, якщо ви попросите про допомогу. Крім того, діти мають можливість боротися з конкуренцією. Залежно від віку дитини, ви можете помітити, що конкуренція стає проблемою із збільшенням віку: хто бігає швидше? Хто отримав кращу оцінку в класі? Хто приділяє більше уваги батьків? Спортивні групи пропонують необхідні рамки під наглядом дорослих, щоб конкурувати між собою та мати чесні стосунки між собою та розглядати змагання не як загрозу, а як стимул. Це також дозволяє формувати і зміцнювати мислення для зростання.
На додаток до цього, діти формують образ себе (ідентичність), який також значною мірою складається з групових приналежностей: коли вони представляються у нових ситуаціях, вони, швидше за все, називатимуть своє ім'я, вік та дату народження. Тоді, можливо, в якому місці вони живуть, в яку школу і який клас ходять і які захоплення мають. Ця інформація сформульована абстрактно Членство в групі: Я належу до групи 4а з Букстехуде, до групи гравців у бадмінтон та книжкових хробаків. Ось як діти починають з’ясовувати, хто він/вона і що йому подобається: великий крок до самоцінності та самоідентичності.
Конкуренція також може підштовхнути вас до виступу в найкращому вигляді
Зображення Lifetimestock.com
Для цього спортивні групи не тільки надзвичайно важливі, але і як практична ситуація для школи, наприклад. Дитина, яка сильно нервує під час урочної роботи, а тому не може розкрити свій потенціал, вчиться справлятися з ситуаціями, що викликають тиск, під час спортивних змагань. Люди вчаться за допомогою повторюваних вправ, які рідко доступні в класі (зазвичай лише декілька уроків у навчальному році), і очікування вправи роками може негативно вплинути на шкільну кар’єру вашої дитини. Спортивні змагання - ідеальне місце для занять, щоб навчитися справлятися з тиском та демонструвати свій потенціал у таких ситуаціях. З більш частими змаганнями діти звикають до ситуацій виступу і можуть краще з ними боротися. Чи виправдані та необхідні ці ситуації з тиском та успішністю, варто обговорити, але врешті-решт наша шкільна система (все ще) розроблена для цих ситуацій, так що дітям доводиться мати з ними справу: незалежно від того, подобається це їм чи ні.
Фізичний та психічний аспекти
Друга та третя категорії стосуються фізичних та емоційних аспектів спорту, які є набагато очевиднішими, ніж багато соціальних переваг. Діти, які частіше займаються спортом (навіть коли просто грають на вулиці з друзями), виявляють вищі рухові навички, менше страждають ожирінням і менше схильні до серцево-судинних проблем, таких як високий кров'яний тиск. Ці фактори важливі для розвитку та впевненості в собі дітей.
Крім того, організм реагує на фізичні вправи хімічними реакціями в мозку, які покращують настрій, але також знижують рівень стресу. Це особливо важливо, оскільки діти рано відчувають все більше і більше стресів через різні фактори (тиск на виконання, зміна сім'ї, напружений графік тощо). Зниження стресу в наш час є важливою темою, яка також актуальна для дітей, оскільки діти дорослішають, а потім відчувають зростаючий стрес сучасного суспільства. Той, хто рано вивчає те, що для нього/неї корисне і йому дозволяється випробувати різні (здорові) способи зменшення стресу, вже навчився дуже корисній навичці у зрілому віці.
Висновок
На закінчення слід сказати, що вправи мають багато позитивних якостей, але найголовніше, щоб дитина мала цим насолоджуватися!
Нехай ваша дитина спробує різні види спорту. На додаток до відомих видів спорту, таких як футбол, теніс або танці, існує безліч інших варіантів. Будь то плавання, гандбол, настільний теніс, скелелазіння, легка атлетика чи гімнастика, майже для кожної дитини є вид спорту, який їм особливо подобається.
І якщо дитина просто не цікавиться клубним спортом, то це може бути не найкращим для вашої дитини. Тим не менше, підтримуйте свою дитину якомога більше в її пошуку балансу для стресових моментів: це не обов'язково спортивний клуб, вигул собаки, садівництво або плавання у відкритому басейні. А щоб компенсувати стрес, іноді достатньо гарної книги, музичного інструменту або просто прослуховування музики, зустрічі з друзями тощо.
Деякі захоплення можуть бути дорогими, але ними не обов’язково: дітям не потрібна мета за 100 євро в саду, якщо вони хочуть грати у футбол; Досить каменів або паличок як маркера. Проявіть креатив і залучіть свою дитину: якщо ви хочете мати хвіртку в саду, ви також можете зробити її самі чудово (з дерева, картонних трубочок, зі старих повернутих пляшок ... залежно від довговічності воріт). Таким чином, ви можете проводити час зі своєю дитиною, навчити її/її важливості переробки, і, сподіваємось, ви разом отримаєте настільки задоволення, що зможете зменшити власний рівень стресу.