Спорт для дітей Те, що рекомендують вчені з спорту - DER SPIEGEL
Діти в новорічну ніч бігають у Ганновері
Фото: Джуліан Стратеншульте/малюнок альянсу/dpa
Спектр спортивних курсів для дітей величезний - навіть у дитячому садку та початковій школі пропонуються заняття йогою та витривалістю. Але батьки часто задаються питанням, які види спорту підходять для якого віку.
Загалом Катя Шмітт, професор Інституту спортивних наук Берлінського університету імені Гумбольдта, вважає, що добре, що асортимент зараз такий різноманітний. Оскільки рух не лише тренує м’язи, координацію та моторику. Діти також емоційно виграють від спорту. У кращому випадку це весело і забезпечує відчуття досягнення. Це підвищує впевненість у собі, вважає Шмітт.
Соціальні навички також відіграють важливу роль у спорті, особливо в командних видах спорту, таких як футбол чи гандбол. "Також було доведено, що фізичні вправи сприяють концентрації уваги у дітей", - говорить Шмітт. Тож спорт вже корисний для дітей молодшого віку, особливо якщо він проходить у групі. За словами Шмітта, фокус завжди повинен бути на розвазі під час тренувань. "Для дітей мова йде лише про відкриття себе та свого тіла".
Думки про конкуренцію та конкуренцію ще не відіграють великої ролі в дитячому садку, каже Ілона Герлінг. Вона викладає в Німецькому спортивному університеті в Кельні (DSHS). Однак, на її думку, не кожен вид спорту підходить для дітей у садочку. "У цьому віці діти повинні в основному брати участь у видах спорту, в яких пропонуються природні та ігрові рухи тілом", - каже Герлінг.
Якщо діти починають займатися занадто рано, в яких тренується лише певна група м’язів, це може призвести до пошкодження скелета. Тому важливо тренувати все тіло. Але не кожна трирічна дитина повинна негайно стати членом спортивного клубу, каже Герлінг. Оскільки сходження, стрибки та кочення можна дуже добре інтегрувати у повсякденні рухи: на дивані, на лузі, на сходах або під час їзди на велосипеді. Батькам, які багато працюють, це може бути важко зробити самостійно. У такому випадку доцільно відправляти дитину робити принаймні раз на тиждень з обережністю.
Для початку особливо підходить дитяча гімнастика. Такі курси пропонує Ніколь Греснер з Berliner Turn- und Freizeitsportbund. "Гімнастика - це просто дуже хороша основа для всіх інших видів спорту". Гімнастика - це все для задоволення: зазвичай є приємна музика та кольорові матеріали, такі як вібраційні полотна та мотузки, на яких діти балансують. Також не потрібно мотивувати найменших. "Вони вливаються в зал і просто хочуть побігати і пересуватися", - говорить Греснер.
Але діти не завжди безпосередньо переконуються у спорті. Викладач DSHS Герлінг тим не менше радить, щоб діти випробовували вибраний вид спорту протягом декількох годин, діти початкової школи до 15 годин. Часто дітям спочатку доводиться відкривати те, що їм подобається. Однак загалом застосовується таке: спорт повинен відповідати особистості дитини.
Експерти рекомендують наступні види спорту для дівчаток та хлопчиків дитячого віку:
Дитяча гімнастика: Настінні решітки або перевернуті гімнастичні лавки спонукають вас лазити, бігати, стрибати або гойдатися. Як результат, діти тренують свої м’язи та зміцнюють поставу та безпеку руху.
Дитина дзюдо: У дзюдо у дітей також зміцнюються опорні та утримуючі м’язи, тренуються базові навички координації та підготовки.
Дитячі види спорту в парку: За словами Шмітта, у парку у все більшій кількості міст пропонують дитячі види спорту. Подібно до дитячої гімнастики, тут основна увага приділяється природним послідовностям рухів. "Крім того, дитина перевіряє свою спритність".
Дитяча йога: За словами Герлінга, дитячу йогу можна починати з трьох років, але лише разом із такими видами спорту, як дитяча гімнастика. Інакше дитяча йога недостатньо різноманітна.
Якщо в організмі дитини розроблений відповідний м’язовий корсет, можна додати інші види спорту. Однак Герлінг рекомендує займатися лише однобічним видом спорту у зв'язку з різноманітними видами спорту.
Наступні види спорту підходять з молодшого шкільного віку:
Спорт з м’ячем: У цих видах спорту також пропагуються соціальні навички. "На ігровому полі діти повинні брати на себе ролі, свідомо спілкуватися один з одним і виявляти співпереживання", - говорить Шмітт.
Апаратна гімнастика, акробатика, художня гімнастика та балет: Діти можуть починати ці види спорту у віці п’яти років. Однак для цього їм потрібна хороша фізична основа. Тіло спеціально підготовлене до вимогливих трюків. Це, в свою чергу, сприяє координації.