Спорт для людей похилого віку Вілле де Малакофф

Знайдіть щопонеділка бюлетень тижня.

віку

  • Додому
  • Новини
  • Спорт для людей похилого віку

Йога, тай-чи, скандинавська ходьба тощо.: тиждень спортивних відкриттів для набуття форми.

[останнє оновлення: 28.06.2019]

З 1 по 5 липня 2019 року люди похилого віку Малакофф зможуть тренуватися кілька спортивних дисциплін безкоштовно з муніципальною спортивною спілкою м. Малакофф, у партнерстві зі Старшим центром міста. Різноманітний розклад в перспективі з: скандинавською ходьбою, інь йогою, карате, йогою на стільці, тай-чи, тренажерним залом та баскетболом.

Понеділок 1 е-е Липень: баскетбол здоров’я

  • Безкоштовно
  • Годин: 10:00 - 11:00
  • Розташування: Гімназія Дукло

Здоровий баскетбол - це заняття, придатне для всіх завдяки відповідному обладнанню (м’ячі конкретних розмірів та фактур), спрощеним правилам (заборонено стрибати та контактувати) та рівням практики (3 рівні залежно від мобільності). Перевизначення цілей, серед іншого, також робить здоровий баскетбол веселим та стимулюючим заняттям. Це сприяє соціальним зв'язкам, взаємодопомозі та спільному користуванню та стимулює координацію, рівновагу та вміння.

Вівторок, 2 липня: карате

  • Безкоштовно
  • Годин: 15:00 - 16:00
  • Розташування: Штаб-квартира USMM, кімната Еліана Ноеля

Боротьба проти старіння, старше карате пристосоване для сприяння добробуту практикуючих, роботи пам’яті, рівноваги та координації. Групова практика сприяє зустрічам та взаємодії між практиками.

Середа, 3 липня: скандинавська ходьба

  • Безкоштовно при реєстраціїелектронною поштою до розділу: надішліть своє ім’я, ім’я, вказавши назву події (старший тиждень)
  • Годин: 14:00 - 16:00
  • Розташування: Дерево Кламарта

Скандинавська ходьба - це вид спорту на відкритому повітрі, який практикується за допомогою палиць, спеціально розроблених для цієї діяльності. Стовпи дозволяють швидше кидатися вперед і опрацьовувати всі м’язи. Цей вид спорту дозволяє тренуватися та покращувати серцеву здатність, він відмінно підходить для здоров’я та тривалої втрати ваги.

Середа 3 липня: Тай-чі

  • Безкоштовно
  • Годин: 18:00 - 19:00
  • Розташування: Штаб-квартира USMM, кімната Еліана Ноеля

Старший курс відповідатиме ініціації з адаптованою розминкою. Буде зроблено кілька простих і легких для запам’ятовування чи гонгів, щоб відновити своє тіло. Потім учасники рухатимуться вперед-назад у прогулянці тай-чи, а потім буде виконана робота над послідовністю декількох рухів.

Четвер, 4 липня: дозвіллєвий спортзал

  • Безкоштовно
  • Годин: 16:00 - 17:00
  • Розташування: Штаб-квартира USMM, кімната Еліана Ноеля

Старший дозвіллєвий клас з гімнастики - це м’який заняття в спортзалі. Робота буде зосереджена на усвідомленні тіла через: роботу опор, баланс, залучення різних груп м’язів на основі суглобової та дихальної амплітуди. Вправи будуть адаптовані відповідно до потреб кожного з них.

П'ятниця 5 липня: кафедра йоги

  • Безкоштовно
  • Годин: 14:00 - 15:00
  • Розташування: Штаб-квартира USMM, кімната Еліана Ноеля

Йога підходить для людей з обмеженою рухливістю, які не можуть довго стояти та/або у яких болить лежачи. Практика полягає у виконанні рухів сидячи або відпочиваючи на стільці.

П’ятниця, 5 липня: Інь-йога

  • Безкоштовно
  • Годин: З 15:30 до 16:30
  • Розташування: Штаб-квартира USMM, кімната Еліана Ноеля

Принцип йоги йоги полягає в тому, щоб кілька хвилин перебувати в позах на землі, пасивно, не виконуючи жодного скорочення м’язів, зручно встановивши опори, якщо це необхідно. Для повного розслаблення потрібно досягти глибоких тканин. Це може значно покращити загальну гнучкість тіла, а також здоров’я суглобів, органів і навіть кісток. Це також медитативна йога, яка запрошує вас відпустити.

Питання ?

Ви можете зв’язатися з USMM за телефоном 01 47 46 77 19.