Спорт для повних людей

. і на природу

Трекінг
Тури по Німеччині
- Soonwaldsteig
- Тури на снігоступах
- Альпійські вершини
- Багатоденні тури
- Фестиваль саміту Арталер
- Похід у повний місяць на Гайдшнуккенвег
- Пішохідні екскурсії Кенігсзее
- Панорама замку Ельтцер
- лісовий табір чорний ліс
- Сходження та піші прогулянки по Ельбських піщаникових горах
- Боденське озеро - відкритий рай
- Пішохідна екскурсія Тегернзее Штерцинген
- Пішохідні багатоденні тури 2014 року
- Екскурсійні поради 2014 року
- Ідеї для дослідників
- Вартбург
- Культурний ландшафт долини Верхнього Середнього Рейну
- Лайми
- Ватове море
- Дрезденський культурний ландшафт
- Німецький прибережний тур
- Тур на снігоступах у Шварцвальді
- Гірський велосипед Німеччина
- Рафтинг у Німеччині
- Рафтинг-тури по Німеччині
- Альпінізм Саксонська Швейцарія
- Кемпінг на Зільті
- Пішохідний тур по Альпах
- Відьми Роуз
- Малервег
- Мозельштейг
- Берхтесгаденські Альпи
- Гольштейн Швейцарія
- Найкраще з Мекленбурга Західна Померанія
- Похід Рейнштейгом
Тури Францією
- Тур по Франції 1
- Тур по Франції 2
- Франція Тур 3
- Гірськолижна коштовність Le Grand Bornand
- Французький тур 4
- Французький тур 5
Тури по Йорданії
- Скельне місто Петра
Тури Данія
- Овечий острів Фарерські острови
Тури по Китаю
- Велика китайська стіна
- Гори Тяньшань
- Рисові тераси Хані
Тури по Бразилії
- Статуя Крісто Редентора
- Ріо-де-Жанейро
Тури Перу
- руїни перусу
Тури по Індії
- Тадж-Махал
- Індію, яку варто побачити
Тури по Норвегії
- Пустеля Скандинавії
- кемпінг у Норвегії
- Сафарі на снігоходах
- Риболовля в Норвегії
Тури по Мексиці
- Пішохідна екскурсія до Чичен-Іца
екскурсії Непал
- Пішохідна екскурсія Гімалаями
Тури по Італії
- Зимові тури в Доломітові Альпи
- Рим
- Тур на озеро Гарда 1
- Тур на озеро Гарда 2
- Тур на озеро Гарда 3
- Тоскано-Емілійські Апенніни
- Активний відпочинок у Трентіно
- Осінній похід Віншгау
- Тур по Лігурії
Ісландія
Тури по Швеції
- Похід на каное Швеція
Тури по Іспанії
- Серфінг на Фуертевентурі
- Дайвінг в Лансароте
На лижах
- Схил магната
- Катання на лижах у вільному стилі
- Лижна техніка
- Катання на лижах у глибокому снігу
- Лижна безпека
- Лижні типи
- Лижний перехід
- Види снігу
Тури Австрією
- Гірськолижний тур Цугшпітце
- Тирольський сніг
- Гірськолижні райони Зальцбургера
- Осінній похід Дахштайн
- Лехтальські Альпи
- Кітцбюель Трек
Тури по Росії
- Активний відпочинок в Сибіру
- Гірський тур по Алтаю
Тури по Швейцарії
- Гірські походи в Аппенцеллерланд
- Через ферати
- Низькобюджетні поїздки
- Гірськолижний тур пригода Піц Палю
- Екскурсія на три озера
скелелазіння
злети і падіння
- найвищі гори у світі
- Через ферату
- Небезпеки під час підйому
- Альпіністське спорядження
Альпінізм в Азії
- Еверест
- Альпінізм Індія
- Кангчендзоенга
- Лхоцзе
Альпінізм Європа
- Монблан
- Ельбрус
Альпінізм Північна Америка
- Гора Мак-Кінлі
Оздоровчий
- Йога походи
- Йога Піші прогулянки по Тоскані
- Альпінізм, піші прогулянки та йога
- Йога походи Швейцарія
- Йога та снігоходи
- Йога поїздка в Індію
- Йога-подорож Гоа
- Вправи йоги
- Йога на вулиці
- Тренування йоги Швейцарія
- Походи з йоги та медитації
- Йога на Балтійському морі
Альпінізм Південна Америка
- Аконкагуа
альпінізм Австралія
- Костюшко
Альпінізм Індонезія
- Карстенська піраміда
Альпінізм Антарктида
- Гора Вінсон
Альпінізм Африка
- Кібо
Їхати на велосипеді
- Підходить для велосипедного сезону
- Найкращі поради для велосипедистів
- Альпійський хрест на велосипеді
- Німецькі велосипедні маршрути
- Гірський велосипедний тур Трансальп
- Чистіть велосипед належним чином
- Інсайдерські поради щодо Альп
- Їзда на велосипеді навколо Трентіно
- Очікування на велосипеді
- Багажник велосипедиста
- Дискові гальма
- E велосипед
- Поради щодо водіння
- Allgäu
- Поради щодо купівлі вилки для гірських велосипедів
- Велотури на Кіпр
Біг/біг підтюпцем
- Частина 1 бігові помилки
- Частина 2 пробіжки
Кемпінг та обладнання
- Туристичні напрямки восени
- Гірськолижні тури
- Сплануйте похідну екскурсію
- Тури на пляжі
- Канікули в хатині
- Весняні туристичні напрямки
- Літні туристичні напрямки на відкритому повітрі
- Літні напрямки Європа
- Тренування виживання
- яри
- Гірськолижні траси Вістлер
обладнання
- Ремонт обладнання
- Обслуговування обладнання
- Обладнання - аксесуари
- Добре знати, як дитина несе
- підходить взуття для скелелазіння
- ідеальне туристичне спорядження
- відповідні тростини
- Зручний рюкзак
- Функціональна білизна
- Міцний туристичний рюкзак
- Виживання з похідним рюкзаком
- лікарські рослини
- Помилка при покупці куртки на відкритому повітрі
- Обладнання для осінніх турів
- Вимоги до куртки на відкритому повітрі
- оптимальна куртка на відкритому повітрі
- Відкритий піджак для повсякденного використання
Країни та континенти
- Ісландія
Поради
- Поради щодо осінніх походів
- Поради щодо спального мішка
- Навчіться сноуборду
- ідеальний наряд на відкритому повітрі
- Поради, як зберегти тепло тіла
- Поради правильно санятися
- Поради теплі вуха
- Дієта під час піших прогулянок
- Поради щодо початку сезону
- Поради проти укусів кліщів
- Геокешинг
- Відкриті міста
- Зелені резолюції 2014 року
- 10 найкращих порад на відкритому повітрі
- Екологічно свідомі подорожі
- Ангельські підказки
- Альпійський фестиваль
- Екскурсія на плавучому домі
- Сауна Кортіна
- Каньонінг
- Via ferrata set
- Спортивні міфи
- Спальні місця
- бівак
- Кемпінг взимку
- Відкриті сонцезахисні окуляри
- Поради щодо перенесення рюкзака
- Виняткові ночівлі
- Поради для початківців гірськолижного туризму
- Відкритий пакувальний список для поїздок
- Поради для гірських походів під час гроз
- Ходити здорово
- Відповідний зимовий догляд
- Снігоступах для початківців
- Зимові види спорту альтернативні види спорту
- Поради щодо фітнесу в зимових видах спорту
- Бій сніжкою
- Дитячі катання на санях
- Поради щодо катання на санях
- Зовнішня вагонка
- Запуск мотивації
- Зимовий кемпінг
- Снігохід одяг снігохід
- Піші прогулянки дитини
Мотокрос
- Мотокрос на горі
- Поводження з велосипедом
- Поради щодо місцевості
Паломництво в Індію
- Гімалайська Ятра
зимові види спорту
- гарміш-партенкірхен
- Зимові канікули в Альгой
- Зимові канікули в Тюрінгському лісі
- Зимові канікули на Цугшпітце
- Бобслей
- Сноуборд для початківців
- Навчання безпеці при падінні на сноуборді
- Вправи на сноуборді
- Вправи на сноуборді частина 2
- Снігохід обладнання
- Зимові канікули в Рудних горах
- Зимові канікули в Шварцвальді
Зимові види спорту в Рудних горах
- Володіння в Рудних горах
- Лижний хрест
- Сноуборд в Рудних горах
- Сноупарк Обервізенталь
- Сніговий парк Кліновець
- Підйомники в Рудних горах
- Снігозаготівельна система Обервізенталь
Зимові види спорту Австрія
- Сноуборд в Ішглі
далекі країни
- Похід на мотоциклі
- Аргентина
- Бразилія
- індійське літо
- Канада
- Походи з дітьми
Швейцарські зимові види спорту
- Швейцарські зимові гори
Зимові види спорту
- Сноукайтинг
- Фрірайд
пригодницькі подорожі
- Канада пригод
- Пригодницькі канікули в Камбоджі
- Канікули у Венесуелі
- Пригодницькі канікули в Кенії
- Національний парк Крюгера
- Антарктична пригода
відпустка в Південній Америці
- Південна Америка Аргентина
- Південна Америка Чилі
- Південна Америка Перу
- Південна Америка Бразилія
- Південна Америка Куба
- Південна Америка Мексика
Відпустка в Африці
- Відпустка в Південній Африці
- Відпустка в Намібії
- Відпустка в Ботсвані
- Відпустка в Танзанії
- Відпустка в Кенії
- Відпустка в Малаві
- Відпустка в Уганді
- Відпустка в Зімбабве
- Видрова стежка
- Відпустка в Мозамбіку
- Відпустка в Руанді
- Відпустка в Лесото
- Відпустка у Свазіленді
- Відпустка Мадагаскар
Круїзи
- Круїз по Ростоку
- Фітнес та спортивні подорожі
- Спорт у відкритому морі
- Карибський фітнес-круїз
- Круїзні типи
- Круїзні судна
спорт xxl
- Aquafitness XXL
- північна ходьба xxl
- піші прогулянки xxl
- веслування-xxl
- Плавання XXL
- Сауна XXL
- Спорт Ожиріння
- Спортивний жир
- Аеробіка на свіжому повітрі XXL
- Міні-гольф
- Бадмінтон
- Настільний теніс
- Зумба
Веселий спорт
- Загальне катання на скейтборді
- Рафтинг
- Паркур
- Сноукайтинг
- серфінг
- Фокуси на скейтборді
- BMX
- Парапланеризм
- Роликові ковзани
- Цікаво веселий спорт
- Банджі-джампінг
- хокей
- Віндсерфінг
- Екстремальний біг
- Командування
- риболовля
- Поїздка на квадроциклах
- Геокешинг
- Strongmenrun
- Yukon Arctic Ultra
- Стрибки зі скелі
- Собачі упряжки
- Заходи на відкритому повітрі у Фінляндії
- Каное
- Крижане сходження
- Пейнтбол
- Керування снігоходом
- Трубки
- Зорбінг
- Літальний транспорт
- Водіння Бокерля
- Слаклайнінг
- Встаньте веслувати
- Лижний стрибок
- Сніговий рафтинг
- Джаггер
- Річкові помилки
- Сніговий волейбол
- Босса м'яч
- Капоейра
- Швидкісний бадмінтон
- Базовий політ
- Великі хвилі
- Моноскі
- Вейкбординг
- Велополо
- Гонка на одноколісних велосипедах
- Моноколесо
- Гірський борт
- Будинок працює
- Футволей
- крикет
- Мелккі
- Боулікс
- Підкидання підкови
- Крокет
- Відкритий шахи
- напівмарафон
- Батутний спорт
- крильчатка
- Серфінг в приміщенні
- Баскетбол
- фехтування
- Рікошет
- кабачок
- Глибоководна морська риболовля
- Скакалка
- Навчальна схема
- Байдарка на риболовлі
- веслування
- Дайвінг на морі
Тури по Новій Зеландії
Точний спорт
- Стрілецькі види спорту
- Точний спорт
- Стрільба по мішені
- Стрільба з лука
- Керлінг
- Стрільба палицею
- Прасувальна гра
- Булі
Відкритий шкарпетки для одягу
- Відкритий шкарпетки для одягу
Піші прогулянки та скелелазіння
Риболовля для компенсації

Сауна як оздоровчий варіант для людей із зайвою вагою

Багато людей використовують сауну як місце для відпочинку та відключення від часто напружених буднів. У багатьох саунах ви також можете побачити людей із зайвою вагою. З наступного тексту ви дізнаєтеся, який вплив сауна робить на людей, які важать більше кілограмів, і наскільки це може допомогти їм схуднути.

Який вплив має сауна на організм

Основною системою сауни є потовиділення токсинів з організму. У людей із зайвою вагою гарячі пари приносять циркуляцію на високу передачу. Стимулюється кровообіг і стимулюється кровотік. Тіло втрачає воду через потовиділення. Люди з надмірною вагою також можуть втратити більше води під час відвідування сауни, ніж люди з нормальною вагою. Потовиділення має кілька переваг, які можуть спонукати людей, які страждають від зайвої ваги, схуднути.

Переваги сауни при схудненні

З одного боку, ви, природно, втрачаєте вагу тіла через втрату води. Цей ефект короткочасний, але може спонукати людей, які страждають від надмірної ваги, схуднути більше. Втрата ваги приносить відчуття полегшення і часто піднімає настрій. Потовиділення також виводить з організму токсини, які в іншому випадку можуть перешкодити втраті ваги. Схуднути лише за допомогою сауни неможливо. Хоча тіло втрачає від 400 до 1000 грамів рідини після відвідування сауни, відвідування сауни знову забезпечує тіло енергією. Поєднання здорової дієти, фізичних вправ і сауни може точно скинути кілограми. Для багатьох страждань мова йде не просто про схуднення, а про нові відчуття тіла. У сауні ви по-різному відчуваєте своє тіло, і це причини, які можуть спонукати вас схуднути.

Коли не ходити в сауну

В принципі, немає серйозних причин, чому б ви не могли сходити в сауну. Є кілька речей, які ви повинні знати. Якщо ви знаєте, що кровообіг у вас нестабільний, вам слід скоріше вдатися до теплої ванни, яка не надто напружує кровообіг. Навіть якщо ви ніколи раніше не були в сауні і хочете почати зараз, вам слід це зробити спокійно. Зверніть увагу на сигнали вашого тіла, і якщо вам неприємно від цього, просто спробуйте ще раз іншим разом. Зазвичай сауна є оздоровчим оазисом для людей із зайвою вагою.