Спорт для ранку; вдосконалити l; реакція!

Частота еректильної дисфункції зростає з віком та різними факторами ризику, такими як ожиріння, високий кров'яний тиск, метаболічний синдром або фізична бездіяльність. Однією з основних причин еректильної дисфункції є судинне походження: діаметр артерій статевого члена зменшується за рахунок відкладень холестерину, що порушує приплив крові до статевого члена і, отже, ерекцію. Крім того, порушення у внутрішньому шарі стінки, ендотелії, сприяє розладу, оскільки ендотелій виробляє ключовий елемент у хімічному каскаді, що призводить до ерекції. Еректильна дисфункція іноді є передумовою серцево-судинних захворювань. Це також пов'язано з тими ж факторами серцево-судинного ризику, як ожиріння, малорухливий спосіб життя, гіпертонія, метаболічний синдром.

Фізична активність, корисна для ерекції

Дослідження показали, що фізична активність корисна для ерекції [1]. Науковий журнал[2] узагальнено результати кількох досліджень, присвячених фізичним навантаженням у чоловіків, які страждають еректильною дисфункцією, і представляють один із вищезазначених факторів ризику або проявів серцево-судинних захворювань. Десять статей, опублікованих між 2006 і 2016 роками, відповідали критеріям, обраним авторами (рандомізовані або контрольовані контрольовані дослідження; підтверджені показники, що оцінюють ерекцію, такі як IIEF-5;…). Вони проаналізували різні способи фізичної активності (тривалість, інтенсивність та частота занять, тривалість практики, нагляд тощо).

На закінчення вони рекомендують 40 хвилин фізичної активності під наглядом з аеробними вправами, іншими словами помірної або помірної інтенсивності. Ідеальна частота сеансів - чотири рази на тиждень. За цих умов фізична активність 160 хвилин на тиждень протягом шести місяців зменшувала еректильну дисфункцію. Однак кількість включених пацієнтів була відносно низькою, а подвійний сліпий неможливим.

Практичні поради

Рекомендувати регулярні фізичні навантаження - це проста порада, без будь-яких побічних ефектів, яка була б корисною від інтеграції на додаток до інших практичних порад. Він буде тим ефективнішим, якщо буде пов’язаний з відмовою від куріння та зменшенням споживання алкоголю, збалансованим та різноманітним харчуванням, багатим фруктами та овочами. Переваги сексуальності значною мірою компенсують те, що можна пережити як "жертву"! Тож одягніть кросівки ...

[2] Фізична активність для поліпшення еректильної функції: систематичний огляд інтервенційних досліджень Helle Gerbild. Сексуальна медицина. 13.04.2018. http://www.smoa.jsexmed.org/article/S2050-1161(18)30029-1/abstract

Еректильна дисфункція (еректильна дисфункція) визначається як нездатність досягти або підтримувати ерекцію достатньої якості для забезпечення задовільної статевої активності. Це зачіпає в середньому кожного третього чоловіка, і це суттєво впливає на якість їхнього життя, а також на якість партнера та гармонію пари. його лікують за допомогою таблеток, ін’єкцій у кавернозні тіла статевого члена, насоса під тиском (вакуум®) або в крайньому випадку протезування статевого члена.

статті на ту саму тему

Через рік Брут повернувся до творця облікового запису в Instagram "Orgasme et moi"

7 дуже простих питань про безстатевість

Доріс, рептилія, яка змінила стать, коли її супутник помер

В Instagram Джуне Пла малює нестримну сексуальність

3 поради, як розкрити свій оргазмічний потенціал

вибір редакції

Covid-19: чому уряд не вирішив (поки) встановити нове стримування

ВЕЛИКЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ. "Вираз - це не інформація": яке місце для прес-мультфільмів сьогодні ?

Чому підготовка поліцейських у меню "Beauvau de la securité" не вдається через свої недоліки

Covid-19: між пунктами преси та зірковими лікарями, як інформують наших європейських сусідів про заходи охорони здоров’я ?

#JeNeMeConfineraiPas: як цей хештег, який має намір протистояти третьому обмеженню, з’явився за останні тижні

Чому колхіцин, препарат, який представлений як перспективний проти Covid-19, ще далеко не доведений

ДОСЛІДЖЕННЯ. Маски: незважаючи на виробництво "made in France", державний сектор все ще отримує запаси. за кордоном

ДОСЛІДЖЕННЯ. Covid-19: Як кіберзлочинці прагнуть нажитися на пандемії

ІНФОГРАФІКА. Covid-19: незважаючи на комендантську годину о 18:00, криві забруднення більше не провисають. і навіть починають підніматися

"Мені знадобилося три роки, щоб подолати це": коли шкіпери, які повертаються з Вандеї Глобус, занурюються в гіркоту

суміжні предмети

Найбільш читані статті

• Коронавірус: які 21 "вагомі причини" для мандрівників, які хочуть в'їхати до Франції ?
• Covid-19: чому уряд не вирішив (поки) встановити нове стримування
• Covid-19: що пам’ятати з нових обмежень, оголошених Жаном Кастеком
• Covid-19: які торгові центри доведеться закрити з неділі, 31 січня ?
• Прямий. Коронавірус: Магазини площею понад 400 м2 повинні будуть обмежити кількість своїх покупців, калібруванням одна людина на 10 м2
• США: Інтернет-користувачі посилюють дії бренду відеоігор GameStop і панікують на Уолл-стріт
• Оголошення Жана Кастека: "У французів є багато невідповідностей та труднощів, що пояснюють", аналізує політолог Бруно Катрес
• Covid-19: Експерти ВООЗ прибули в Ухань, щоб дослідити походження вірусу
• ВІДЕО. "Ти підеш, дитино": коли репортера "Спеціального посланця" наймуть керівником складу
• Covid-19: Португалія стикається з "абсолютно драматичним" числом загиблих

всі новини з 7:30 ранку

Будьте попереджені в режимі реального часу за допомогою програми franceinfo:

---