Спорт, харчування та процедури для тіла забезпечують вашу бажану фігуру - Nomasvello
Не знаєте, як зберегти фігуру після раптового схуднення? Він гармонійно поєднує спорт зі збалансованим харчуванням та специфічними процедурами для тіла!
Ось поради, які Рауль Тома, персональний тренер світового класу, пропонує своїм читачам:
"Найбільший страх людей, які худнуть, - це повернення кілограмів, які так сильно втратили. Якщо я худну лише за допомогою дієти, шанси повернутися до попередніх кг дуже великі, ситуація називається йо-йо. Я представиму цей механізм в іншій спеціальній статті.
Якщо я розумно худну, поєднуючи спорт із дієтою, шанси повернути свою вагу назад значно менші. Чому? Тому що я завжди пам’ятатиму, як я бився зі своїми звірами, велосипедами, спорядженням та своїм тренером ... .І я не хочу щоб повторити цей цикл ... Я жартую ...
Однак як утримати ці кілограми? Дуже просто та ефективно. Є два аспекти проблеми, одна - у спорті, інша - у харчуванні. Втрата та втрата цих кг також означала прийняття (принаймні тимчасово) збалансованого та здорового способу життя. .Я вже говорю про прийняття нових звичок, створення звичок. Давайте візьмемо їх по черзі ...
Спорт. Найважчим було створити здорову звичку. Просто потрібно продовжувати її підтримувати. Складіть програму відвідувати тренажерний зал 3 рази на тиждень. Не слід нехтувати взагалі можливістю займатися іншими специфічними видами спорту. пори року: влітку бігати в парку або кататися на велосипеді. взимку кататися на ковзанах або кататися на лижах ... і т. д. Таким чином, ви не будете нудьгувати від спорту, уникайте обмежень і завжди стикаєтеся з новими проблемами. Тренування повинні бути приємними, не мучить (як на фазі схуднення) і триває близько години.
Харчування. Дієта не повинна бути мукою, це не повинна бути сутичка з тарілкою. Дієта повинна бути збалансованою, враховувати ваші потреби і доставляти вам маленькі задоволення, які вам потрібні. Вам потрібні білки, вуглеводи (вони не є ворогом вашої дієти), ліпіди (звертайте увагу лише на їх джерело), мінерали та вітаміни (всупереч міфам ... не набирайте вагу). Ваш метаболізм все одно змінюється, оскільки ви схудли, оскільки ви займаєтеся спортом. Він швидкий, орієнтований на ваші нові потреби. Навіть якщо ви втратите трохи їжі (як у минулому), ви помітите стагнацію ваги, а не вибух зростання. Якщо ви подружитеся з алкоголем, то у нас проблема. Один грам алкоголю приносить вам багато задоволення, запаморочення, але також 7 калорій на спожитий грам… .Розв’язок? Баланс та інтелект. Дотримання правил здорового глузду, яких дотримувались під час процесу схуднення.
Іншим важливим аспектом є соціальний. У вас завжди будуть друзі, які спокушатимуть вас за всі межі та причини, пити, їсти, не займатися спортом, робити всі ексцеси, які ви робили раніше. Але не забувайте, що ці ексцеси вам принесли у поганому стані вони також повернуть вас у це. Ви дуже цього хочете?
Я рекомендую: БАЛАНС І МОДЕРАЦІЯ у всьому ... "
На додаток до аспектів, про які повідомив Рауль Тома, лояльний клієнт центрів краси Nomasvello (No + Vello), номер 1 у світі інтенсивного лікування імпульсним світлом (IPL), Фахівці Nomasvello розкривають ще один спосіб зберегти бажану фігуру та гладку та підтягнуту шкіру: антицелюлітні та тверді процедури за допомогою інноваційної технології LED + Aesthetic допомагає організму активувати 3 життєво важливі для організму функції: стимуляція кровообігу, хороше травлення, відповідно лімфодренаж, за допомогою якого усуваються неприємні токсини.
Поєднуйте спорт із здоровим харчуванням та косметичними процедурами в центрах Номасвелло, і ви будете виглядати так, як хочете: зі здоровою та красивою шкірою, яка буде світитися і повертати вашу впевненість.!