Спорт і харчування проти целюліту - WirEssenGesund
У багатьох жінок він є, але вони не хочуть такого - целюліт. Тим часом навколо цієї слабкої сполучної тканини розвинулася мільйонна галузь, яка обіцяє успішно боротися з целюлітом. Але вам не потрібно вдаватися до уражень електричним струмом, таблеток або ультразвуку, правильна дієта або фізичні вправи також можуть допомогти проти целюліту.
Що таке целюліт
Перш ніж ми розберемося, що діє проти целюліту, давайте уточнимо, що це насправді целюліт. Це зміна жирової тканини на стегні та сідниці. Це стосується не тільки жінок, але майже виключно жінок, оскільки сполучна тканина в цій області особливо м’яка. З віком ймовірність розвитку целюліту зростає приблизно до 80-90%, що не має ніяких наслідків для здоров'я, але в більшості своїй є косметичними ефектами.
Целюліт не слід плутати з целюлітом. Хоча один описує слабкість сполучної тканини, інший - запалення в підшкірній клітковині. Лише повсякденною мовою регулярно проводяться змішання.
Харчування, яке допомагає проти целюліту
Наш раціон відіграє вирішальну роль з точки зору нашої шкіри, а отже, і наших тканин. Целюліт часто виникає при швидкій зміні ваги. Особливо після значної втрати ваги, радість від цього часто знову затьмарюється целюлітом. Для того, щоб мати можливість постійно підтримувати нову вагу, бажано худнути повільно, але безперервно.
Занадто багато харчових інгредієнтів цукор, жир і сіль сприяють накопиченню води та жиру в шкірі. Безпосереднім наслідком може бути целюліт. Здорова лужна дієта з великою кількістю фруктів та овочів допомагає підтягнути тканини.
Столова ложка томатної пасти на день - це просте домашнє засіб для боротьби з целюлітом. У варених помідорах дуже великий вміст лікопіну, який активує колаген, важливу частину сполучної тканини, і стимулює утворення нового колагену.
Інші засоби від целюліту
«Антицелюліт» - популярний рекламний слоган. Однак мало що дійсно допомагає, коли справа стосується кремів та масел. Вони недостатньо проникають у відповідні шари шкіри, щоб мати значний ефект. Принаймні до цих пір немає чітких наукових доказів.
Ручні програми, такі як масаж або ультразвукове лікування, більш корисні проти целюліту. Однак і тут наслідки переважно короткочасні та не постійні. Це означає, що уражені ділянки слід регулярно обробляти. Це займає певний час, але це також можна зробити дуже добре самостійно вдома. Як допоміжні засоби підходять Масажні рукавички або Щітки для головки. Чергуючий гарячий та холодний душ надає підтримуючу дію. Це активізує кровообіг, а також стимулює обмін речовин.
Фізичні вправи проти целюліту є обов’язковою умовою
Вправи - це, як правило, хороший, якщо не найкращий спосіб позбутися целюліту. Активно будуючи м’язи, сполучна тканина знову підтягується і успішно бореться з целюлітом. Вам слід зосередитись на поєднанні тренувань для сили та витривалості. Це не тільки розщеплює жир, а й формує м’язи, які знову стягують сполучну тканину. Плавання здорове, поєднує в собі і те, і інше, і тому є ідеальним видом спорту проти целюліту.
Фізичні вправи - найкраща зброя проти целюліту
Висновок про целюліт
Як би це не дратувало целюліт, на жаль, остаточної панацеї від целюліту немає. Однак хороших результатів можна досягти за допомогою дієти, масажу та фізичних вправ. Не обманюйте себе фальшивими обіцянками, єдиний спосіб позбутися целюліту або, принаймні, стримати його - це продовжувати. Шкіра потребує регулярного догляду. Це можна зробити ззовні або зсередини. Відповідно, велика кількість фізичних вправ та здорова лужна дієта, зокрема, допомагають проти целюліту.