Спорт і виробництво; міф про ендорфіни або реальність
Виробництво ендорфінів та енкефалінів під час спорту: чи це доведена реальність ?
Через скільки часу після тренування відчуваються переваги вивільнення ендорфінів в організмі ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Опубліковано 10 вересня 2013 р., Оновлено 12 вересня 2013 р
Відповіді з доктором Клер Керіер, спортивним лікарем та психіатром :
" вироблення ендорфінів та енкефалінів під час спорту - це перевірена реальність. Ендорфіни та енкефаліни - це гормони, що сприяють гальмуванню сприйняття болю. Не можна забувати, що для спорту, як і для будь-якої фізичної діяльності, існує якийсь естетичний фоновий шум, який є болем. Наприклад, ви сидите, у вас є пропріоцептиви в опорних зонах, які сильно болять. Якщо ти свідомо болів, ти не міг би сидіти на місці. Існує така собі анестезія опорних зон, яка є нормальною та фізіологічною. Це явищебольова анестезія коли м’язове тіло вимагається, зміцнюється в рамках спорту. Це посилення природного процесу.
"Час, коли відчуваються переваги вивільнення ендорфінів в організм після фізичних вправ, залежить від людей та фізіології. Але зазвичай це завжди від 30 до 40 хвилин. Завжди є певний проміжок часу. Розігріваючи систему, ми повинні вивчіть, як жити і як циркулювати кров. І якщо ми ставимо собі питання спорту, це тому, що ми живі, що ми живі. Ця життєва сила тіла, що виражається рухом, протилежна смерті. мати це усвідомлення щастя жити. Коли ви займаєтеся спортом, ви активізуєте це радість від задоволення від пересування, від задоволення від життя ".