Кармен Брума вчить вас, як схуднути, якщо ви набрали вагу на Великдень - WOWBiz

Ви набираєте кілька фунтів після ситних великодніх страв?

схуднути

1. Спробуйте виключити такі продукти, як; сир, плавлений сир, фета, варена кукурудза, чіпси, кренделі, випічка з білого борошна, ковбаси, солодощі та напої, такі як: алкоголь, солодкі соки, фраппе
2. Не їжте нічого після заходу сонця або принаймні за 3-4 години до сну
3. Займатися 4-5 разів на тиждень. Ви можете ходити в спортзал, бігати в парку, стрибати на мотузці або тренуватися вдома. Будь-який варіант може працювати, доки ви наполегливі.
4. Уникайте вживання вуглеводів, таких як рис, хліб, макарони, полента на вечерю. Вечеря повинна містити нежирне м’ясо з гарніром сезонного салату.
5. Їжте фрукти за 1-2 години до або після їжі, але до 15:00.
6. Почніть день із великої склянки води натщесерце. Тіло після сну зневоднене і для схуднення тілу потрібна вода. Потреба у воді становить 30-35 мл на кг/тіло.