Спорт кидає виклик 100 000 калорій разом! Запросіть усіх! adrienlemay - блог r; gime

Здравствуйте,

Як і було обіцяно, я тут, щоб повідомити про великий запуск нашого спортивного виклику тижня:

! 100 000 ВСІХ РАЗОМ !

І. Мета
Принцип полягає в підрахунку всіх втрачених калорій на день для всієї групи, яка бажає взяти участь у виклику.

II. Як це працює ?
Щодня ви будете приходити, щоб сказати мені, скільки калорій ви втратили за день завдяки спорту.
Увага: Ви маєте право поєднувати калорії від виклику з калоріями у звичній діяльності.

III. Як розрахувати калорії ?
Щоб допомогти вам дізнатися свої калорії, ось таблиця калорій, втрачених за активністю та годиною:
прогулянка: 150
швидка ходьба: 250
пробіг: 650
їзда на велосипеді: 200
їзда на велосипеді (швидко): 350
плавати: 350
аеробіка, крок: 500
кардіо-фітнес: 600
сідниці, калланетика: 350
PS: якщо одного з ваших занять немає, повідомте мене, і я допоможу вам.

IV. Змагання
Кожного дня я буду кидати вам виклик, і тоді від вас залежить, що ви дасте мені загальну кількість втрачених калорій в кінці дня.

V. Повідомте про втрачені калорії
Щоб полегшити мені обчислення, будь ласка, представіть мені свій результат наступним чином (наприклад):
прогулянка (2 години): 300 калорій
велосипед (1 год): 200 калорій
виклик: 300 калорій
ВСЬОГО: 800 калорій

Тож хто хоче взяти участь ?

Виклик дня:
На перший день я пропоную:
- ваші звичні дії
- 5 комплектів по 10 сідничних абс

Я сподіваюся, що багато хто з вас прийде взяти участь у цьому виклику. І перш за все запросіть якомога більше людей до участі. Я розраховую на те, що ти матимеш якомога більше людей. Щоб запросити людей, не забувайте, що ви можете використовувати: свій щоденник, приватні повідомлення, форум, коментарі тощо.

---