СПОРТ; ЛЕГКА ЇЖА

Вам підходить, якщо ви багато займаєтеся спортом і хочете харчуватися здорово.

вуглеводів цукру

Спортивне меню складається з 5 різноманітних страв - 3 основних страви та 2 закуски між ними - і є справжньою білковою бомбою.

Якраз для вас, якщо ви багато займаєтеся спортом і хочете, щоб м’язи росли. Меню багате білками, клітковиною та вітамінами, так що ви будете добре подбати про свої повсякденні спортивні заходи. Меню містить лактозу та глютен.

Інформація про харчування стосується спортивного меню 2500 Ккал.

Ви можете знайти більше інформації в описі нижче.

ПДВ включає безкоштовну доставку

23,90 € - 29,90 € на день

СПОРТ

  • 1 вівсяний торт для сніданку з ягодами
  • 2 обгортання з тунцем, морквою та кукурудзяним кремом
  • 3 курячі нагетси з паніровкою з кукурудзяної пластівці, з горохом та картопляним пюре
  • 4 сирники з мандаринами
  • 5 салат з грецької пасти з фетою та оливками
Харчова інформація
  • * 1 419 ккал, 1534 кДж, 23,3 г білка, 16,1 г жиру, 0,19 г насичених жирних кислот, 45,1 г вуглеводів, 11,2 г цукру, 0,43 мг солі, алергени: 1,7,10
  • * 2465 ккал, 1943 КДж, 23 г білка, 22,1 г жиру, 14,3 г насичених жирних кислот, 43,5 г вуглеводів, 40,7 г цукру, 0,2 мг солі, алергенів: 5,7, алергенів: 5,7
  • * 3460 ккал, 1922 кДж, 41,8 г білка, 14,7 г жиру, 0,35 г насичених жирних кислот, 39,7 г вуглеводів, 5,7 г цукру, 0,16 мг солі, алергени: 1.6.2
  • * 4 247 ккал, 1032 кДж, 33,4 г білка, 4,4 г жиру, 3,2 г насичених жирних кислот, 18,5 г вуглеводів, 17,5 г цукру, 1,4 мг солі, алергени: 7
  • * 5 570 ккал, 2382 кДж, 50,7 г білка, 10,2 г жиру, 1,1 г насичених жирних кислот, 69,1 г вуглеводів, 10,4 г цукру, 0,4 мг солі, алергени: -

СПОРТ

  • 1 кесаділла з помідорами, моцарелою та ракетою
  • 2 рисових пудингу з вишнею
  • 3 рису зі смаженою яловичиною смужками та овочами
  • 4 мандариновий кварк з основою спекулу
  • 5 салат-кус-кус із заправкою з курки та меду з гірчицею
Харчова інформація
  • * 1669 ккал, 2796 кДж, 60 г білка, 18,9 г жиру, 0,42 г насичених жирних кислот, 64,4 г вуглеводів, 21,6 г цукру, 1,71 мг солі, алергени: 1,3,7
  • * 2348 ккал, 1534 кДж, 16,9 г білка, 18,7 г жиру, 1,29 г насичених жирних кислот, 27,8 г вуглеводів, 22,3 г цукру, 1,4 мг солі, алергени: 7,8
  • * 3689 ккал, 2880 кДж, 47,6 г білка, 27,6 г жиру, 10,3 г насичених жирних кислот, 62,7 г вуглеводів, 6,5 г цукру, 0,8 мг солі, алергени: 1,9
  • * 4 272 ккал, 1534 кДж, 33,7 г білка, 4,3 г жиру, 0,09 г насичених жирних кислот, 24,7 г вуглеводів, 18,2 г цукру, 0,9 мг солі, алергени: 1,3
  • * 5417 ккал, 1743 кДж, 27,4 г білка, 25,8 г жиру, 1,2 г насичених жирних кислот, 19 г вуглеводів, 6,5 г цукру, 3,9 мг солі

СПОРТ

  • 1 каша з фруктами, карамелізованими горіхами та медом
  • 2 мексиканські буріто
  • 3 шашлику з курячого сатаї з арахісовим соусом та рисом
  • 4 шоколадні торти з вишнями та горіхами
  • 5 Салат "Цезар"
Харчова інформація
  • * 1660 ккал, 2758 кДж, 71 г білка, 11,9 г жиру, 5,7 г насичених жирних кислот, 66,6 г вуглеводів, 30,6 г цукру, 4,6 мг солі, алергени: 1,7
  • * 2261 ккал, 1090 кДж, 34 г білка, 4,3 г жиру, 2,7 г насичених жирних кислот, 21,7 г вуглеводів, 16,2 г цукру, 10,5 мг солі, алергенів: 7, алергенів: 7
  • * 3 593 ккал, 2478 кДж, 51 г білка, 16,5 г жиру, 1,5 г насичених жирних кислот, 60 г вуглеводів, 0,8 г цукру, 0,7 мг солі, алергени: 5,11
  • * 4 284 ккал, 1187 кДж, 9 г білка, 23,4 г жиру, 2,1 г насичених жирних кислот, 9,2 г вуглеводів, 2,2 г цукру, 0 мг солі, алергени: 5,8
  • * 5 460 ккал, 1922 кДж, 41,8 г білка, 14,7 г жиру, 0,35 г насичених жирних кислот, 39,7 г вуглеводів, 5,7 г цукру, 0,16 мг солі, алергени: 1.6.2

СПОРТ

  • 1 йогурт з пюре з манго та підсмаженими пластівцями
  • 2 хлібці з фетою та томатним спред
  • 3 Запечена курка з помідорами та моцарелою, подається з овочевим кус-кусом
  • 4 шпинатних коржа
  • 5 Картопляно-морквяне рагу з віджимом для птиці
Харчова інформація
  • * 1 571 ккал, 2386 кДж, 63 г білка, 22,5 г жиру, 8 г насичених жирних кислот, 28,6 г вуглеводів, 28 г цукру, 0,9 мг солі, алергени: 3,7
  • * 2388 ккал, 1621 кДж, 34 г білка, 13 г жиру, 4,2 г насичених жирних кислот, 34 г вуглеводів, 20,1 г цукру, 0,8 мг солі, алергени: 7,10, алергени: 7,10
  • * 3628 ккал, 2625 кДж, 51 г білка, 16,2 г жиру, 2,5 г насичених жирних кислот, 68,7 г вуглеводів, 7 г цукру, 2,4 мг солі, алергени: 6,11
  • * 4396 ккал, 1655 кДж, 7,9 г білка, 34,7 г жиру, 2,6 г насичених жирних кислот, 13 г вуглеводів, 2,1 г цукру, 0 мг солі, алергенів: 5
  • * 5 493 ккал, 2060 кДж, 45,8 г білка, 14,5 г жиру, 1,2 г насичених жирних кислот, 44,5 г вуглеводів, 3,9 г цукру, 1,2 мг солі, алергенів: 10

СПОРТ

  • 1 чаша тропічного смузі
  • 2 кишені з листкового тіста з фетою та шпинатом
  • 3 гуляші з індички з овочами та булгуром
  • 4 пудинги чіа з кокосовим та персиковим соусом
  • 5 лазаньй
Харчова інформація
  • * 1 447 ккал, 1868 кДж, 18 г білка, 7,2 г жиру, 4,78 г насичених жирних кислот, 68,4 г вуглеводів, 9,7 г цукру, 2,03 мг солі, алергени: -
  • * 2 518 ккал, 2165 кДж, 48,9 г білка, 7,7 г жиру, 3,1 г насичених жирних кислот, 63 г вуглеводів, 26,7 г цукру, 3,9 мг солі, алергени: -
  • * 3718 ккал, 2846 кДж, 52,1 г білка, 32,9 г жиру, 4,39 г насичених жирних кислот, 56,5 г вуглеводів, 9,7 г цукру, 0,13 мг солі, алергени: -
  • * 4415 ккал, 1734 кДж, 18,3 г білка, 35,7 г жиру, 6,9 г насичених жирних кислот, 5,1 г вуглеводів, 2,5 г цукру, 0,6 мг солі, алергени: 3,5
  • * 5 588 ккал, 2457 кДж, 54,5 г білка, 21,3 г жиру, 2,3 г насичених жирних кислот, 41,5 г вуглеводів, 1,4 г цукру, 1,7 мг солі, алергени: 1

СПОРТ

  • 1 цільнозерновий хліб з хумусом та свіжими овочами
  • 2 ананасових та манго-смузі
  • 3 куряча паелья
  • 4 кварки з пудингом чіа та чорницею
  • 5 спагетті з курячою грудкою, сушеними помідорами та ракетою
Харчова інформація
  • * 1 461 ккал, 2237 кДж, 31,5 г білка, 11,2 г жиру, 1,35 г насичених жирних кислот, 57,7 г вуглеводів, 7,6 г цукру, 0 мг солі, алергени: -
  • * 2310 ккал, 1295 кДж, 38,1 г білка, 5 г жиру, 2,7 г насичених жирних кислот, 28,3 г вуглеводів, 22,4 г цукру, 1,47 мг солі, алергенів: 7, алергенів: 7
  • * 3 701 ккал, 2930 кДж, 53 г білка, 27,6 г жиру, 5 г насичених жирних кислот, 60 г вуглеводів, 3,9 г цукру, 0,8 мг солі, алергенів: 10
  • * 4347 ккал, 1450 кДж, 11 г білка, 28,6 г жиру, 2,6 г насичених жирних кислот, 11,3 г вуглеводів, 2,7 г цукру, 0 мг солі, алергенів: 5
  • * 5676 ккал, 2370 кДж, 47,5 г білка, 15,7 г жиру, 2,5 г насичених жирних кислот, 59 г вуглеводів, 2,2 г цукру, 3,1 мг солі, алергени: -

Зосередьтеся на своєму спорті!

Вам підходить, якщо ви багато займаєтеся спортом і хочете харчуватися здорово.

5 різноманітних страв на день полегшують ваш день: 3 основні страви та 2 закуски складаються відповідно до принципу хорошого харчування та доставляються додому чи в офіс. Ми варіюємо між свіжою рибою та м’ясом.

Ми працюємо зі здоровою їжею, яка багата білком, клітковиною та мінералами. Наша спортивна їжа може оптимально підтримувати ваше тіло і м’язи до і після тренування.

Для вас це означає: ні приготування їжі, ні покупок: EASY MEAL піклується про ці завдання, щоб у вас було більше часу на інші справи, наприклад, на тренування.

Ви хочете змінити вигляд свого тіла?

Не біда - ми готуємо для вас відповідно до структурованого плану харчування.

На фазі нарощування 1 (меню нарощування) ви нарощуєте м’язи і одночасно активізуєте свій метаболізм. Ми рекомендуємо впроваджувати етап нарощування принаймні на 1-3 місяці.

Далі слід фаза дієти 2 (меню дієти). Тут ваш надлишок жиру зменшується, з максимальним утриманням м’язів. Тут ми рекомендуємо місяць.

Для досягнення подальших ефективних результатів у фазі дієти 3 ми рекомендуємо включати 1-2 «розвантажувальні дні» на тиждень. Через щоденне коливання споживання калорій ваш метаболізм не засинає, і ви прощаєтеся з жиром!

Звичайно, ми також пропонуємо вам великі поради щодо цього. Зв’яжіться з нами через [email protected], і ми зможемо проконсультувати вас щодо ваших цілей.

Ви зараз звертаєте увагу лише на свій калорійний бюджет?

Тоді ви можете вибрати спортивне меню з вашим конкретним розміром калорій.

В даний час наш макророзподіл становить: 30% білків, 30% жирів і 40% вуглеводів.

А що все ще всередині?

У спортивному меню багато м’яса та риби, цільнозернових продуктів, свіжих фруктів та овочів, молочних продуктів (без лактози) та яєць.

На ваш сніданок ми приготували як ситні страви з яєць, так і солодкі та різнокольорові вівсяні пластівці - просто дозвольте себе здивувати.

Наш обід або вечеря варіюється від соковитої курки на грилі до чаш, багатих білком.

Ви не відчуєте тяги до солодкого з нами: наші закуски - це смачні та корисні альтернативи для перерв між прийомами їжі.

Суперфуд для вас чудово підходить!

Ми також використовуємо багато суперпродуктів для свого меню, які корисні для збалансованого харчування. Авокадо, насіння чіа, журавлина та різні горіхи - це порядок денний!

2000 Ккал, 2500 Ккал, 3000 Ккал, 3500 Ккал, нарощування чоловіка, нарощування жінки, визначення чоловіка, визначення жінки, день розряду