Спорт, навіщо завершувати тренувальну програму
Ви любитель бігу, їзди на велосипеді, йоги чи фітнесу? Дізнайтеся, чому добре поєднувати плавання з улюбленим видом спорту, щоб скористатися перевагами плавання.
Покращуйте свою витривалість, зміцнюйте м’язи рук або ніг, підтримуйте форму навіть у негоду або травму. стільки підстав одягнути купальник і поринути.
1-Ми порушуємо рутину для кращого прогресу
Наситився займатися одним і тим же видом спорту (або майже) щодня? Додайте кілька занять плаванням до свого спортивного розкладу, щоб змінювати задоволення. Таким чином ви порушите страшну рутину, яка ризикує уповільнити ваш прогрес у вашому улюбленому виді спорту.
2-Ми працюємо над нашим кардіо
Під час плавання саме ваше пульсування працює і стає сильнішим. Ви зможете покращити свою серцеву діяльність, щоб прогресувати в бігу, фітнесі чи велосипеді.
3 - Ми збільшуємо свою ємність легенів
У воді вам не залишається нічого іншого, як глибоко дихати на час вправи. Таким чином, ви покращите витривалість і будете краще тримати зусилля під час наступного бігу, їзди на велосипеді або зумби. Попрощайтеся з ранньою задишкою, яка псує ваші регулярні тренування.
4 - Ми набираємо м’язову масу
У басейні ваше тіло має справлятися з більш сильним опором,
5-Ми працюємо над своєю гнучкістю
Кілька розтяжок перед зануренням, і ваша гнучкість буде посилена. Щось, про що змусити мріяти всі любителі йоги та фітнесу !
6-Ми плаваємо, щоб добре відновитись
Більше, ваші тренування з бігу, їзди на велосипеді чи йоги? Не зупиняйтеся на досягнутому, а зупиніться біля басейну.
7 -Ми прагнемо здорового духу у здоровому тілі
Як і йога, плавання впливає на психічне самопочуття і заспокоює настрій. Ми виходимо з басейну розслабленими і менш напруженими.
8-Ми плаваємо, коли погода погана
Злива чи замерзаючий холод компрометують ваші тренування на відкритому повітрі? Не біда: надіньте купальник, шапку та окуляри, а критий басейн - ваш.
9-Ми підтримуємо форму, незважаючи на травму
10-Ми працюємо над силою ніг. або зброї
Болять ноги, що не встигають їздити на велосипеді чи тренуватися? Одягніть найкрасивіші плавники і зануртесь. Оскільки підводне плавання передбачає хороше обертання стегнами та сильно напружує ноги. Дійсно, оскільки поверхня плавників набагато більша, ніж у ніг, опір води сильніший. Результат: кожен рух вимагає більше роботи над ногами, що дозволить побудувати більше м’язів.