Спорт, незважаючи на алергію на пилок
ми покажемо вам, як це працює.
Температура нарешті підвищується, світить сонце і запах свіжих квітів. Люди в хорошому настрої і насолоджуються весняним часом. Така сонячна погода ідеально підходить для пробіжки. Але для багатьох про це не може бути й мови.
До і під час занять спортом: Люди, які страждають алергією на пилок, повинні звернути на це увагу
- Ваше оточення: адаптуйте спорт до свого оточення. У місті вранці в повітрі особливо мало пилку. Натомість у сільській місцевості кількість пилку особливо висока вранці, а ввечері зменшується.
- Правильний час: Якщо це можливо, займайтеся спортом на вулиці після сильного дощу, оскільки тоді повітря особливо чисте від пилку.
- Ваш водний баланс: пийте багато! Це зміцнить вашу імунну систему і збереже слизові вологі. Це означає, що пилок краще ловиться.
- Ваше дихання: Не дихайте ротом, а носом, оскільки волоски носа добре вловлюють пилок.
- Захист очей: якщо у вас дуже сльозяться очі, надіньте спортивні сонцезахисні окуляри. Вони захищають ваші очі від занадто сильного світла. Особливо підходять окуляри, які щільно закривають очі.
Важливо!Якщо під час тренування ви відчуваєте алергічні реакції, негайно припиніть вправи. Якщо ігнорувати напади, симптоми лише погіршуватимуться.
Наша рекомендація: оголосіть війну пилку під час тренувань за допомогою маски Respro Techno
Після фізичних вправ: Люди, які страждають алергією на пилок, повинні звернути на це увагу
- Не кидайте спортивний одяг на підлогу, негайно виперіть його.
- Вимийте волосся і тіло, щоб видалилася вся пилок.
- Не дозволяйте спортивному одягу висохнути надворі!
- Відвідайте сауну, оскільки холодно-тепла зміна особливо корисна для імунної системи.
- Не використовуйте вентилятор при теплій температурі, оскільки це збудить пилок.
Коли летить який пилок? Додасть вам алергію на пилок "Husteblume"!
- цифровий щоденник власних симптомів носа, очей та легенів
- Прогноз пилку: Після оновлення місцезнаходження додаток відображає час доби, коли в повітрі летить особливо велика кількість пилку.
- рекомендації щодо індивідуальної терапії
- Лексикон про різні алергени
- Самотест на алергію на пилок з оцінкою
Подальші заходи проти алергії на пилок:
- Щоденні носові душі з солоною водою можуть допомогти зменшити пилок.
- У разі перевантажених бронхів рекомендується робити інгаляції олією кропу або кропу.
- У вас часто болять голови від нападів? Потім покладіть мочалку з холодною водою на шию приблизно на 5 хвилин.
- Відмовтеся від куріння! Куріння дратує дихальні шляхи і призводить до накопичення слизу. Таким чином ви пропонуєте пилку більшу цільову область.
Велика кількість вітамінів допомагає боротися з алергією. Вітамін С - особливо хороший домашній засіб від алергії. Цей вітамін підтримує загоєння ран і стимулює систему детоксикації.