Спорт після кесаревого розтину, оскільки я схуд на 13 кілограмів; Поради мамі
Про те, як я зайнявся спортом, після операції з казаном, я тут багато писав. Коротше: коротко в листопаді (тобто через 4 місяці після другого кесаревого розтину) я почав займатися фізичними вправами і еволюціонував так: Листопад 72 кг, січень 68 кг, лютий 65 кг та березень 59 кг.
Я поважав прийом їжі у встановлені години, наскільки міг. Але я не завжди міг, я також сумував ... Єдина незмінність - я не їв після 7-7:30 вечора.
І якщо на початку я піднімався на еліптичну 2-3 рази на тиждень, то з березня я піднімався майже щодня. Це правда Я не завжди робив 30 хвилин.
Іноді я їздив на велосипеді лише 10-15 хвилин, інший раз більше. Але я щодня катався на велосипеді.
Я не дотримувався певної дієти. Я годую грудьми, і я чітко дав зрозуміти, що не сиджу на дієті і не буду рахувати калорії. Я також з'їдаю 2 печива до кави та зрідка на сніданок вугільний бекон, супи, картоплю фрі, запечену курку, шпинат, горох, сармале ... у.
І нарешті я опустився нижче психологічного порогу в 60 кг. До двох вагітностей моя постійна вага становила 55-57 кг (1,63 см).
Отже, далеко йти ... Зараз 7 місяців з дня народження, тож я маю втратити ще два і накопичився останній кг 🙂 (тобто близько 25 кг навантажених. )
Що мені допомогло?
Пояс, який я взяв із десятиборства з 20 леїв, я обмотую живіт, коли потрапляю на еліптичну.
Я пітнію під ним і відчуваю, як вода виходить із мене.
І наполегливість. Я винесла 2 вагітності за 3 роки і за кожну вагітність набрала майже 25 кг. Тож довелося повернутися. Вимагається ...